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怎么缓解经期疲劳 缓解经期疲劳的食疗方

芬琪分享

  月经期间很多女性朋友容易疲劳,这就是经期疲劳,那么经期疲劳怎么办?下面是学习啦小编为大家整理的缓解经期疲劳的食疗方,供大家参考!

  缓解经期疲劳的食疗方

  桂圆红枣汤

  原料:桂圆肉30克,大红枣15克。

  做法:煮汤吃。主治功能性子宫出血。

  煎服丝瓜

  原料:丝瓜络30克。

  做法:用水煎,加黄酒内服,治月经期腰痛。

  煮食公鸡鸡冠

  原料:公鸡鸡冠2个。

  做法:调味煮食,日服1-2次,每月食3-5天。治妇女月经不调

  豆腐生姜羊肉

  原料:豆腐2块,羊肉50克,生姜17克,加盐调味。

  做法:煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。

  荠菜大米粥

  原料:大米100克,荠菜250克(干品90克)。

  做法:同煮成稀粥食用。主治月经不调。

  红糖黑木耳粉

  原料:黑木耳若干。

  做法:焙燥研成细末,以红糖送服,每次3-5天。治妇女月经不调。

  鸡蛋当归糖水

  原料:当归10克。

  做法:水煎,打入鸡蛋2个,加红糖50克。每次月经后服1次。主治月经不调,血虚。

  缓解经前期紧张的小偏方

  玉枣粥

  原料:小麦15克,大枣10枚,玉竹9克,大米60克。

  做法:将以上四味加水共煮粥。月经前,每天1剂,连服4—6剂。具有滋补肝阴作用。适用于肝阴不足所致的经前期紧张症。

  陈皮红糖饮

  原料:枸杞子9克,陈皮6克,红糖适量。

  做法:将陈皮、枸杞子煎汤,冲红糖服用。月经前,每天1剂,共服4—5剂。具有滋阴补血作用。适用于经前期紧张症。

  芹菜益母草鸡蛋汤

  原料:芹菜250克,益母草30克,佛手片6克,鸡蛋1只,盐、味精各少许。

  做法:将前四味加水煎汤,加调料服食。月经前每天1剂,连服4~5剂。具有疏肝行气解郁作用。适用于肝气郁滞所致的经前期紧张症。

  参麦枸杞蛋

  原料:洋参、麦冬、枸杞子各9克,鸡蛋1个。

  做法:将前四味一同煎煮,食蛋饮汤。月经前,每天1剂,共服4~5剂。具有补肝血,滋肾阴作用。适用于经前期紧张症。

  龟胶红糖饮

  原料:枸杞子9克,陈皮6克,龟版胶15克,红糖适量。

  做法:将陈皮、枸杞子煎汤,冲龟版胶与红糖饮。月经前,每天1剂,共服4~5剂。具有滋阴补血作用。适用于经前期紧张症。

  玫瑰金橘饮

  原料:将玫瑰花瓣6克洗净。

  做法:控干,与切碎的金橘饼半块同放入有盖杯中,用刚煮沸的水冲泡,拧紧杯盖,焖放15分钟即成。可当茶饮,频频饮用。一般可冲泡3—5次,当日吃完。玫瑰花瓣,金橘饼也可一并嚼服。疏肝理气,解郁消胀,适于肝郁气滞引起的经前乳胀。

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