冬日军训防晒技巧

桂玲分享 2017-07-12 10:49:30

　　每年新生季都会有不长不短的军训时间，有的一周有的一月，那么冬日军训防晒怎么做呢?现在就让学习啦小编告诉你冬日军训防晒技巧，欢迎阅读。

　　选择正确的防晒霜是关键

　　防晒霜的品牌和种类有很多，该如何挑选尤为重要。防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，SPF是指防晒指数，是针对UVB紫外线的，我们常见的SPF指数有15、30、50等。标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用，通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。

　　油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择。干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。

　　这些防晒小常识要牢记

　　切记提前半小时涂防晒霜，因为防晒产品需要时间才能完全渗入到皮肤。军训日晒时间较长，防晒霜每隔两小时擦一次才能有持久效果，千万不要偷懒。由于皮肤刚受到日晒刺激的缘故，军训回来不要立刻用美白产品。

　　需要首先补充皮肤流失的水分，可以使用保湿面膜和乳液。军训暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇被灼伤的皮肤以减缓局部燥热。尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。多喝水，最好是葡萄糖水和盐水。

　　军训必备攻略

　　防晒保湿

　　防晒霜和晒后修复乳：防晒指数建议能高就高，大太阳下面是没有丝毫给你遮荫的余地的，所以一定需要准备。有能力的同学最好准备晒后修复乳。

　　出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

　　面膜：女孩子可以带上，休息的时候可以补充一下水份。

　　谨防中暑

　　中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

　　防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。

　　长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。

　　在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。

　　防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。

　　大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

　　随身带防晒霜：如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。