夏季防晒知识

桂玲分享 2017-07-03 11:13:18

　　为了避免肌肤被烈日晒伤，基本的方式小知识是一定要掌握的。现在就让学习啦小编告诉你夏季防晒知识，欢迎阅读。

　　1、早上10点至下午2点这个时间段避免外出

　　想美白，不想晒黑，那就要避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　　2、使用防晒产品

　　每当外出，要及时使用防晒产品，出门前20分钟就要涂抹好，而且每隔2-3小时再擦一次，此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

　　3、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

　　天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤，天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

　　4、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸

　　因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀，也要避免食用白萝卜、香菜、韭菜等感光食物。

　　5、及时美白

　　紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流，要及时美白，使用同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

　　6、补充维生素C

　　维生素可以抑制黑色素的生长，美白效果明显，除了可以口服维C片，还应在饮食中多摄取，多吃含维C的果蔬，如柠檬、黄瓜、番茄、苹果等。

　　7、晒后修复

　　先将全身用水浸湿，涂抹上清凉的沐浴露，再用温水将泡沫冲洗干净，沐浴完成后可以抹些身体的护肤品。

　　夏季防晒防暑小妙招

　　1.外出前做好防晒准备

　　知道自己要外出，就要不怕麻烦，提前做好防晒准备，如果晒伤了就很难恢复。防晒霜必不可少不要以为防晒霜只是起美白的作用，其实它有很重要的作用，买一个防晒指数比较高的，可以避免多次涂抹。有条件要带帽子或打伞，这样可以多次预防。

　　2.多喝白开水

　　夏天很容易出汗，所以要及时补充水分，但是补水的时候呢，要注意不要一次性补太多的水，这样不利于水分吸收，最好多次少量的补充，这样更利于吸收。不要以饮料代替白开水，这不能代替。

　　3.适当多吃水果和蔬菜

　　夏天要补充水分不仅仅从白开水出来，还可以从平常吃的瓜果蔬菜中来。夏天可以适当多吃一点西瓜，荔枝等性凉的水果，用来降降夏天的火。蔬菜也要多吃，多吃绿色蔬菜，消一下暑气。

　　4.晒了太阳之后要注意预防中暑

　　我们经常会在不知不觉中就中暑了，所以晒过太阳之后就要及时进行预防，可以喝一瓶消暑，预防中暑。

　　5.一些清热的汤也很有作用

　　在平时生活中我们也可以喝一些清热解暑的汤，比如，美味的冬瓜汤，清新的绿豆汤，这些都可以起到一定的作用。当然吃的时候要注意以清淡为主，并且少吃吃油腻，多脂的东西。

　　6.睡眠也很重要

　　夏季很热，会很难以入睡，只有保持充足的睡眠，抵抗力才不至于很弱，特别对于小孩子，更是这样。要注意不要凉到肚子，夏季不仅要防中暑，也要注意热伤风。预防为主，能避免很多问题。

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