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小孩冬天吃什么水果最好

飞鸿分享

  酸酸甜甜的水果是小孩子的最爱,也是非常适宜的婴儿辅食。那么宝宝在冬天适合吃什么水果呢?下面就让学习啦小编告诉你宝宝冬天吃什么水果最好,欢迎参阅

  小孩吃什么水果好

  选择水果的原则:当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。

  苹果,“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号

  的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。

  橘子,橙子,柚子等橙色水果,有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血

  草莓美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的,不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间,不建议吃草莓。

  香蕉是润肠通便的,可以预防孩子过分发胖。

  西红柿有清热的作用,在春夏之交吃最好。

  西瓜有利尿解暑的作用。

  山楂和石榴是开胃的水果,在厌食时候,吃一点,可以促进胃酸分泌。

  梨有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨,容易拉高血糖

  葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了,牙齿会觉得酸涩,吃过水果后需要及早刷牙。

  有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果。

  它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

  水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

  某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。

  小的幼儿建议少吃热带水果,有的人比较容易过敏。例如芒果,菠萝,李子。要吃的时候,需要先少吃一点,没有不适后再逐步添加。

  苹果派

  原料:面粉200克、奶油和沙糖各60克、鸡蛋2枚、苹果3只。

  做法

  1、将奶油和沙糖搅拌均匀并打发。

  2、在上述准备好的材料中分次加入蛋液,搅拌均匀。

  3、拌进面粉,搅拌均匀,制成浓稠的面糊。

  4、苹果去皮切片,用少量奶油炒一下,拌入少量沙糖。

  5、在派模中放上油纸,先倒入一部份面糊,然后铺上一层苹果,再 倒上一层面糊,铺上一层苹果。

  6、烤箱200度预热10分钟。

  7、将制成的派胚放入烤箱,200度20-30分钟。

  果蔬汁

  做法

  1.选择自己喜欢的蔬果,去皮、洗净,切成大小合适的块状。

  2.放入榨汁机,榨汁后搅拌根据自己喜好添加适量的糖即可饮用。

  拔丝香蕉

  做法

  1.香蕉去皮切块,拍上少许干淀粉,将鸡蛋打入碗内,加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊。

  2.锅内倒入油,烧热,将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色,待香蕉浮起后,捞起沥油。

  小孩子不能吃什么水果

  1、过敏类水果

  某些水果是很容易引起过敏的,最好不要给宝宝吃。因为过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻,还会引起哮喘,特别是儿童,食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。

  ①芒果

  芒果中含有一些化学物质,不成熟的芒果还含有醛酸,这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用,引发口唇部接触性皮炎

  ②菠萝

  菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,对人的皮肤血管都有一定的刺激作用,有些人食用后很快出现皮肤瘪痒,四肢口舌麻木等。

  ③有毛的水果

  表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应,如水蜜桃、奇异果等。

  2、寒性水果

  ①猕猴桃

  两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。

  但猕猴桃属寒性水果,多吃对肠胃有刺激,最好只吃中间绿色部分。英国有调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用,这样要比切成片喂给孩子要安全一些。
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