冬天吃什么能去湿气
湿气相信大多数朋友都有，只是或多或少而已!可是到了冬天的时候，体内湿气还很重怎么办呢?下面学习啦小编整理了冬天去湿气食物以供大家阅读。
冬天去湿气食物
红豆
红豆是一种非常好吃的豆制品，其营养也十分丰富，它不仅可补血，去湿效果也是非常棒的;偶尔吃点红豆汤之类的既美味又能去除体内湿气，加上薏米去除效果更佳哦!
糙米
糙米是一种绿色健康养生食品，含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素E等营养物质;具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，吃糙米有健脾养胃、补中益气、调和五脏等食用功效。
燕麦
不要以为燕麦只是一种健康的粗粮哦!它富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用;也是一款非常好的祛湿的食物，而且因为燕麦含有丰富的纤维，所以能滑肠通便、利水消肿等作用。
山药
山药是我们平常吃得最多的滋补食品，用来煲汤口感超好，粉粉糯糯老少皆爱;而且营养价值也是相当丰富，加上红豆、红枣做成粥，能有效去除体内多余湿气，帮助水份达到平衡。
玉米糊
对于湿气的MM们早餐来一碗玉米糊既美味营养又能轻松去湿，何乐而不为之;玉米有调中开胃、降浊利尿、消水肿等功效，平时吃一些玉米及玉米制品，也有祛湿功效。
地瓜
正宗农家有机番薯，口感更香软、营养也更丰富;它富含蛋白质、淀粉、纤维素等多种矿物质，松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生素，有助于均衡营养。
辣椒
辣椒的营养也不要小瞧，而且身体湿气大的朋友们可以在平日多吃点辣椒，既补充维生素c还能巧妙去湿，一举两得;不过别一次性吃太多了，不然上火了
冬天去湿气食谱
红豆薏米粉
薏米大家都知道它的去湿效果非常好，但是薏米偏凉性，不适合长期食用;而这款配有温性的红豆在里面，就不会对我们的身体造成负担，反而能促进体内血液和水分的新陈代谢等作用哦!
香薷饮：
香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒;白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
竹叶茶：
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤：
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效很好，多数人都可以食用。
三色豆汤：
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效;绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品;红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
看了冬天吃什么能去湿气的人还看：
1.吃什么东西去湿气
3.吃什么食物去湿气
6.除湿气吃什么最好
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