痤疮是什么样子的图片(2)
预防痤疮发生的方法
1、痤疮的预防需注意个人清洁卫生，勤洗澡、勤换衣，每天以中性肥皂及温水洗脸2至3次，保持面部和手部的干净，使面部皮脂正常排出，帮助有效的预防痤疮。
2、痤疮患者的每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，易引发痤疮。这也是在痤疮的预防工作需多加注意。
3、保持大小便通畅。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意防晒。
4、痤疮患者不要用手去挤、捏、掐痤疮，手指本身带有眼睛看不见的细菌容易引起感染，严重的感染会造成疔、疮、甚至蜂窝组织炎，并使皮肤痊愈后，留下大大小小的瘢痕。这也是在痤疮的预防中需注意。
5、痤疮的预防在饮食上要减少多余热量的摄取，尽量少吃刺激性食品。相信蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成痤疮。不吃辛、辣刺激性食物，如、生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鲜、坚果、奶酪等，多食用粗纤维食物，蔬菜水果，多饮水。
6、女青年应注意生理周期的正常，及时解除痛经，在痤疮发作期，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应。保持心情舒畅。
痤疮的疾病分级
严重程度分级有助于正确地选择治疗方案，目前根据国际改良法进行分级：
1. 轻度(Ⅰ级)：以粉刺为主，少量丘疹脓疱，总皮损小于30个;
2. 中度(Ⅱ级)：有粉刺，中等数量的丘疹和脓疱，总皮损在30-50个;
3. 中度(Ⅲ级)：大量丘疹和脓疱，偶见大的炎症性皮损，分布广泛，总皮损数在51-100个之间，结节少于3个;
4. 重度(Ⅳ级)：结节性、囊肿性和或性痤疮，伴有疼痛并形成囊肿，总皮损多于100个，结节或囊肿多于3个。
青春痘饮食调养重点
1.不要吃太油、太甜、热量太高的食物，例如巧克力、花生、蛋糕、零食等。
2.大量的甜食，会导致伤口愈合减慢，而且还会恶化青春痘。
3.不要吃过多的含碘类食物，比如说海带，它容易导致皮肤的油脂分泌过多，更加会加重皮肤的问题。
4.要多补充胡萝卜素之类的食物，比如说胡萝卜，南瓜等。而黄色的蔬菜呢，有助于促进上皮组织的新陈代谢，保持皮肤健康。
5.维生素C是体内制造胶原蛋白的重要物质。应补充足量含维生素C的食物，如柳橙、绿叶蔬:菜等，以加速伤口愈合。
6.饮食宜清淡，避免过咸，过刺激的食物。：
7.补充足够的锌。锌能够引促进组织再型允蛋器大床免疫力、抑制您口发炎、减少疤痕产生。含锌量丰富的食物有南瓜子、葵花子、黄豆、核档杏仁、蛋、小麦胚芽。
8.养成定时定量的饮食习惯。
9.补充足够的水分，最好选择白开水，市售饮料有热量、糖分过高的问题，故最好不要饮用。
10.西柚富含类胡萝卜素和维生素C类胡萝卜素能调节上皮细胞的新陈代谢，避免油脂过度分泌与累积，减缓粉刺或青春痘的生成。维生素C有助于皮肤细胞的新生，改善痘疤，美化肌肤。
11.苦瓜含有特殊的苦瓜素，有清热降火功效，可舒缓火气大所引起的皮肤问题。苹果中的纤维素与果酸，有助于排除宿便，扫除体内累积的毒素，改善便秘导致的青春痘恶化。苦瓜与柳橙中丰富的维生素C，有助于肌肤的重建与新生，可改善青春痘、淡化斑点，使肌肤更加白皙、有光泽。
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