嘴唇干裂需吃的食物_嘴唇干裂吃什么好
许多人由于天气和自身的饮食等原因容易导致自己的唇部干裂。那么有什么比简单有效的方法能防止唇部干裂呢?本文是嘴唇干裂需吃的食物，希望对大家有帮助!
嘴唇干裂需吃的食物
引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
蔬菜类：
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品：
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
6步护唇按摩操
Step1利用舌头帮助预防唇纹的产生，舌尖放在上嘴唇和牙床之间，向外顶10次，然后从左嘴角滑到右嘴角来回10次，预防法令纹。
Step2用拇指和食指，轻轻掐住上下嘴唇，并按压10次，有助于强化唇线。
Step3针对于脱皮干燥严重者，可倒一杯热水，然后将双唇放在杯口，利用水蒸气滋润双唇，然后用柔软的唇刷刷掉死皮，取凡士林润唇膏，利用无名指指腹在唇部打小圈按摩。
Step4舒展唇部，让唇部保持“啊”音5秒钟，之后保持“哦”音5秒钟。再让唇部保持“一”音5秒钟，保持“呜”音5秒钟，有效运动唇部肌肉，防止老化。
Step5利用化妆棉蘸取一些植物油或者香油，贴在唇部保持5分钟以上，有效缓解唇部开裂及脱水的情况，取下化妆棉后，用面巾纸轻轻按压，再涂抹一层润唇膏。
Step6针对脚跟硬皮处难以吸收护肤油，请先用热毛巾湿敷在脚跟5分钟，有效软化角质，然后使用去角质霜，在脚跟处打圈按摩1分钟，很快过多的废旧角质便可轻松祛除，清洗干净之后，涂抹一层护肤油，然后用热毛巾敷住停留5分钟，脚跟肌肤便能得到有效的滋润。
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