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冬季如何补水

桂玲分享

  冬季怎么补水呢?冬季时节天气干燥,我们的身体也会变得极度缺水,肌肤缺水会影响到容颜,甚至会出现起皮的情况。那么冬季怎么补水呢?现在就让学习啦小编告诉你冬季如何补水,欢迎阅读。

  冬季补水方法

  1. 增加各种维生素的摄入

  维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物:如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

  2. 经常注意饮水

  皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

  3. 热毛巾保湿

  每次敷面膜前,如果想要保湿效果更好,那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上,这样不仅有利于水分和营养的渗入,还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦,因为美白成分很容易被高温溶解掉。

  4. 基础油保湿

  如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品,就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后,趁着肌肤还未干时,将基础油当护肤乳液般涂抹,滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。

  5.化妆水保湿

  如果脸上起皮了,就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水,然后在脸上敷10到15分钟,补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦,用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

  6. 常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

  胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

  7 .增加微量元素的摄入

  需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。

  因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

  冬季保湿护肤的小窍门

  1、面膜护理要深层滋润

  秋冬过渡期的肌肤最容易缺水,因此一定抓住晚上这个护肤的最佳时间。选择一款好的补水滋润面膜,从外到内深层次的滋润,可以让你的肌肤更好的抵御干燥天气所带来的各种问题。

  2、定期去除角质

  秋冬季节雾霾天气频现,让你的皮肤看上去很脏。虽然与天气有一定的因素,但我们的皮肤在冬季新陈代谢减慢,老化的角质堆积,也是皮肤变脏的原因之一。值得大家注意的是,角质层过厚不仅仅使肤色暗哑,而且还会影响护肤品的吸收,引起痘痘、粉刺之类的,所以我们一定要定时去角质。

  干燥、暗沉的皮肤需要去除表层皮肤,干净清爽的新皮肤才会焕发光彩。在面部使用时,选择温和、颗粒细小的磨砂膏,而不是刺激、大颗粒的产品。每周使用2-3次,效果更佳。

  3、使用保湿洗面奶

  洁面皂是很好的皮肤干燥剂,因为强劲的清洁力、清爽的使用感受使得很多MM在夏季时都很喜欢用。但如果在这干燥的秋冬季节里,还是建议先把洁面皂放一旁,改用温和且有保湿功效的洗面奶。

  特别添加了保湿因子的洁面乳,不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感,还能减少过敏泛红的迹象出现。而一些具有植物成分的,不仅具有舒缓镇定作用,自带的香薰气息也能对情绪有一定的轻柔安抚,让洁面过程更加舒适。

  4、保湿别让了护唇

  干燥的季节里,不管喝多少水,美唇都是干干的。要解决唇部干燥问题,必须在日常护理中增强唇部的细节护理。

  护理唇部最直接的方法就是使用唇膏。涂口红之前,先涂一层含有滋润、抗皱成分的护唇膏。这样能防护彩妆对娇唇的直接伤害,而且具有很强的滋润成分,让双唇变得更加柔软和细致。

  5、保湿精华加强营养

  说到精华类的护肤品,很多小美女们认为自己还年轻,暂时用不到。殊不知,保湿精华是没有年龄界限的。在化妆水之后,使用保湿精华可增强肌肤吸收其他营养的能力,从而达到事半功倍的效果。

  因为精华液的小分子成分可有效深入至肌底,所以干燥肌肤能迅速恢复水润饱满。特别是对于懒MM来讲,精华既可以日常使用,又可定期厚敷当作保湿面膜使用,一瓶就能双重护理,很是方便。

  6、化妆水湿敷滋养

  异常干燥的环境中,肌肤更容易缺水。虽然你身边摆放着加湿器给空气加大湿度,但你会发现肌肤还是那么干。这个时候,可以借用我们平时的化妆水对肌肤进行进补。

  化妆水不但能滋润干燥的肌肤,形成一层轻柔光滑的保护膜,还能使肌肤保持最佳状态来吸收后续营养物质。用它来泡纸膜或化妆棉敷脸,将会达到事半功倍的效果。每天只需湿敷3分钟,你会发现效果完全不输贵价保湿面膜。但记得千万不要拿清洁型化妆水来敷。

  7、保湿喷雾随时急救

  肌肤缺水时保湿喷雾可救急,这是为肌肤补水最直接最有效的方法。但如果没有掌握正确的用法,不但起不到保湿的功效,还会另干燥的肌肤雪上加霜。下面就来告诉大家正确使用保湿喷雾的方法,然后喷完一定要用面巾纸按干,最好再涂一点保湿乳液哦。

  (1)喷:喷雾距离脸15-20公分,稍微仰头,尽可能承接最多水分。

  (2)拍:像弹钢琴一样,用指腹轻拍全脸,帮助水珠吸进肌肤里。

  (3)擦:如果还有少量无法吸收,用面纸轻轻将剩余水分擦干,避免自然风干。

  冬季补水保湿小技巧

  面霜加入维E更保湿

  维E被誉为“青春之泉”,能起到锁水滋养的功效,在乳液或面霜中添加适量的维生素E,能令肌肤更加滋润白皙。

  普洱茶+蜂蜜

  如果你来自云南,相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水,蜂蜜有很好的滋润作用,能令肌肤更为光滑有弹性,而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。

  鲜豆浆敷面

  每天鲜榨一份豆浆,然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里,取出进行敷面,大约15~20分钟即可,一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然,榨豆浆的豆渣也可以利用起来,用来去角质,能让肌肤变得更加光泽。

  纯水保湿法

  冬季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多,肌肤会出现发干,涂抹护肤品时有刺痛感,这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外,坚持一周3~4次,会令你的肌肤光滑水润。

  蔬果补水法

  蔬果是最为营养健康的补水方法,秋冬之际,可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜,当然还有一些补水的水果,如石榴、葡萄、苹果,这些蔬果能补充肌肤水份,同时还有助于保持皮肤弹性,让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密,莴苣还能用来榨汁敷面,能起到紧致毛孔,滋润肌肤的作用。


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