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身体如何补水效果好

桂玲分享

  夏季的气温特别高,不动都会出汗,要是大量运动的话,身体中的水分就会快速流失掉,那么你知道身体如何补水效果好吗?接下来学习啦小编为你分享一下身体如何补水效果好,一起来看看吧。

  身体补水效果好的方法

  1、找准补水最佳时间

  很多人都将护肤工作的注意力放在晚上,认定晚上就是护肤的最佳时间段,其实对于补水保湿来说,却并非如此哦,补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分,让肌肤恢复光彩水嫩,避免干燥。

  2、选择维生素面霜保湿

  选择含有维生素的面霜,尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜,涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

  3、随身携带保湿喷雾

  想要让肌肤时刻在喝水,最好的办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾,也可以自制保湿喷雾。自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁,多加入一些水进行稀释,然后,装入小瓶子当中,随时随地拿出来喷一喷,肌肤保湿锁水的效果相当好哦。

  4、纯净水保湿

  如果你忘记带保湿喷雾,还有最简单方便的方法就是在喝水时,用手拍打一些水于脸上,可以随时随地进行,这样肌肤就不会缺水。

  5、选择水乳状保湿霜

  油性皮肤内干外油,所以选择保湿产品时要注意,不要选择厚重乳液,以免导致肌肤不停泛油光。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分,待保湿乳霜在面部停留几分钟以后,可以用面巾纸轻按面部,吸去多余乳液,可改善油光现象。

  6、使用精华水

  每一次洁面后,趁着肌肤毛孔打开的时候,立刻进行补水保湿工作。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部,待完全被肌肤吸收后,再使用保湿精华水,既可以提升肌肤的吸收力,为后续的保养打好底,又可以更好地给皮肤补充水分,对油性肌肤来说是最好不过的选择了。

  夏季补水小常识

  专家提示,夏季补水的最佳饮料最好是白开水、矿泉水、绿豆汤等。这些饮料饮用后除了可以快速解渴外,还没有任何副作用。此外,大量运动过后,除了体内的水分会流失外,盐分也会大量丧失,因此,除了饮用白开水、矿泉水和绿豆汤外,还可以适当饮用点淡盐水,这样可以补充身体流失的矿物质。

  专家提示,补充体液是有讲究的,运动前和运动后都要及时补充体液,这样可以促进身体内的体液平衡,使身体调整到最佳状态。

  另外,暑天运动量不宜过大,尽量不要大量出汗,要根据自身的健康状况来确定运动的强度和难度。虽然持续剧烈的运动会锻炼肌肉、消耗脂肪,可如果超出了自身的负荷,很容易出现昏厥、猝死等现象。此外,暑天运动一定要避开高温时段,尽量选择清晨或傍晚凉爽时运动。

  脸部补水的做法

  自制补水面膜:自制西瓜蛋黄补水面膜

  材料:一片西瓜、蛋黄一个、面粉适量。

  步骤

  steps1、先把西瓜肉捣碎。

  steps2、把蛋黄加进去,一起搅拌均匀。

  steps3、然后加入慢慢地加入面粉混合均匀。

  steps4、把西瓜蛋黄面膜敷在脸上,10分钟左右后用水洗净即可。

  虽然在夏天使用西瓜效果最好,但是在这个季节,我们同样能够很好地利用西瓜哦!西瓜加上蛋黄,都能够充分的给肌肤带来滋润的作用,所以这款补水保湿面膜的功效是非常显著的哦。另外,鸡蛋中除了蛋黄之外,蛋清也是非常不错的美容用品,一定要利用起来哦!

  自制补水面膜:自制银耳补水面膜

  材料:银耳适量、面膜纸一张。

  步骤

  steps1、先把银耳用水煮两个小时。

  steps2、等银耳变成胶状物后,等它稍微冷一点了,就放到冰箱一段时间。

  steps3、把银耳拿出来,用面膜纸浸泡在里面,等它充分吸收好水分,就把它敷在脸上。在水分半干的时候,取下面膜,用手轻拍使它吸收营养

  银耳汤的作用有点像骨胶原,可紧致肌肤、消除皱纹,常做这种面膜,脸部感觉滑滑嫩嫩的。

  自制补水面膜:自制香蕉补水面膜

  材料:香蕉,蜂蜜,酸奶。

  步骤

  steps1、先将香蕉捣碎;

  steps2、加入备好的蜂蜜和酸奶,混合搅拌均匀。

  steps3、洁面后涂抹于脸上,保持10-15分钟后,用清水冲洗干净即可。

  蜂蜜及酸奶的加入有利于增加皮肤的湿润度,美白的同时还能让肌肤更加顺滑。

  自制补水面膜:自制苦瓜保湿面膜

  步骤

  steps1、将苦瓜洗净,放入冰箱内约2小时。

  steps2、拿出洗净后切成薄片。

  steps3、将苦瓜片均匀的敷满整张脸,包括眼睛。

  steps4、静待20分钟,然后把苦瓜取下,并用清水洗净面部。

  苦瓜本身就是一种具有美白功效的食物,同时也能帮助我们清热解毒哦!这款自制补水面膜将苦瓜冷冻之后进行使用,能够让肌肤获得更好的保湿功效。而且这款面膜的制作方法非常的简单,应该不会让大家感觉到苦难吧!

  自制补水面膜:自制黄瓜补水面膜

  材料:黄瓜一根,化妆棉,奶粉少量,蜂蜜少量,风油精少量。

  步骤

  steps1、黄瓜捣碎成泥状。

  steps2、加入适量的奶粉、蜂蜜和风油精,混合均匀成稠状,把混合好的黄瓜面膜均匀的涂抹在化妆棉后。

  steps3、洁面后敷于脸上,等待10-15后,用清水洗干净就可以了。

  帮助肌肤变得滋润,柔软,对去除皱纹有一定疗效,而且还能够美白肌肤,有助消除黑眼圈


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