如何让肌肤补水
现在人们体内都缺水，要及时补充水分，才能保护皮肤!那么你知道如何让肌肤补水吗?接下来学习啦小编为你分享一下如何让肌肤补水，一起来看看吧。
肌肤缺水的危害
青春期阶段：由于体内激素分泌量产生变化，促使油脂分泌增加，此时的皮肤很容易受到外界的影响，若保养不善，就会受到感染及其他伤害。
成年期阶段：由于皮脂腺的油脂分泌不再旺盛。所以皮肤会越来越干燥，逐渐失去弹性，并开始出现细纹和皱纹。
更年期阶段：由于激素分泌量的改变，不仅降低了皮肤细胞的再生能力，而且皮胶原蛋白也逐渐减少，致使皮肤出现干燥、松弛、皱纹等一系列衰老征象。
此外，女性缺水除了对肌肤产生影响以外，还会导致女性的性功能下降、内分泌失调、脾气暴躁、注意力不集中、健忘等健康问题，严重者还将提早进入更年期。
可见，缺水不仅会使女性朋友患上一系列严重的妇科疾病，而且还会让女人提早步入衰老阶段，苦不堪言。
对于女人而言，拥有如婴儿般娇嫩细滑的肌肤和魔鬼般的S形身材，是每一位女性的梦想。若想实现这两个梦想，就必须重视女人最佳的保养品——水。
在成长阶段，身体极度渴望充足的水分，即使供水量十分充足，人体也会缺水。因为身体在成长，细胞在不断地有丝分裂中增加，由75%的水分组成的细胞，此时急需更多的水分来满足细胞的扩展需求，其他部位所需的水分也在相应增加。一旦在这个关键的时刻，身体长期缺水，就会为自己在老年时患上糖尿病、高血压、关节炎、坐骨神经痛，甚至是老年痴呆等疾病埋下祸根。现代科学研究证实，水不仅是体内多种营养物质的溶剂和载体，而且还是体内各种生化反应的媒介，参与调节人的体温、热量、电解质的平衡，维持正常的消化吸收、血液淋巴循环、皮肤代谢等多种功能。
一般来讲，人在出生时，体内水分占体重的80%-90%;成年后，水分的含量会逐渐降低，男性为60%，女性仅剩55%。而在人体所保存的水分中，皮肤就占了25%～30%。当角质层的含水量达到25%的时候，皮肤就显得丰满、细腻、富有弹性。如果水分在10%以下，皮肤就会变得干燥、粗糙、老化、脱皮，且缺少柔软性和伸展性，致使脂肪层断裂，进而导致眼纹和唇纹。
肌肤补水的小妙招
1 缺水≠缺油
秋天，各类型皮肤都处于缺水状态，但补水方式并不相同。不要以为泛着油光的肌肤，既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态，水分的及时补充对肌肤来说是同样重要，也是必不可少的环节，油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品(保湿凝露、喷雾，润肤露)。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果(保湿霜、保湿乳液)。
2选化妆水
化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的，这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。您知道在各种类化妆水中，到底该选用哪类吗?
柔软性：补水，软化表面。适合粗硬肤质。
营养性：补充养分、水分。适合干性皮肤及衰老性肌肤。
润肤性：保湿，滋润。适合干性、中性皮肤。
收敛性：收缩毛孔。适用于局部出油处和油性皮肤(白天不需使用)。
3细选面膜
面膜对皮肤的好处太多了，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环。有几款补水功效的面膜，您不妨试试看!这可是美容师推荐使用的哟。美容师告诉记者：“在护肤品成分中，皮肤对水溶性成分吸收较慢，对脂溶性成分吸收较快。比如：Vc、Vb属于水溶性成分;Va、Ve属于脂溶性成分”。
肌肤补水可以吃的水果
黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。
生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。
芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。
水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
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