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最安全快速补水的方法

桂玲分享

  补水对于我们每一个人来说,一直都是一件十分重要不容忽视的小事情!那么你知道最安全快速补水的方法吗?接下来学习啦小编为你分享一下最安全快速补水的方法,一起来看看吧。

  最安全快速补水的方法

  沐浴之后,最好趁着身体表面水分未完全蒸发的时候涂抹乳液,水油混合液既能保证皮肤的滋润也能更好的保湿。如果你的肌肤超级干燥,就要“反复滋润”。涂抹乳液后,充分按摩使其完全吸收后,再用同样的方法多涂抹几次乳液。

  手臂补水计划

  手臂护理的关键是紧致与滋润。手臂是最容易裸露的部位,因此也最容易干燥、脱皮,尤其是手肘部很容易长死皮。最好每周做一次去角质,并用较滋润的乳液护理。蝴蝶袖也是手臂的一个大问题,除了坚持手臂的有氧运动外,还需要加强手臂的代谢率,防止水肿。每次涂抹乳液是,可以按摩手臂内侧(淋巴集中的地方),促进新陈代谢,让多余的水分从淋巴腺排出。

  美腿补水计划

  涂抹滋润乳液时,则要配合按摩,从脚踝部向上按摩,这样更利于吸收。如果腿部肌肤有很多橘皮组织,最好选择有咖啡因、辣椒等成分的按摩膏,这样可以促进新陈代谢,有利于消除多余的脂肪。

  喝水可以快速补水

  1、喝进去的水:包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等,通过喝水我们可以获得很多水分,这部分水大约占到60%。

  2、来自食物中的水:我国居民的膳食以植物性食物为主,水果和蔬菜中含有大量的水分;另外,蒸、炖、煮、炒等烹调方式,不仅可以保留食物中大部分的水分,还在烹调时加入一定的水,因此,我们可以从食物中获得一定量的水分。我们每天从食物中获得的水分占40%左右。

  3、机体内生水:是指三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在体内代谢产生的水分,也是机体获得水分的一个途径,但占的比重很小。

  二、别等口渴才喝水

  我们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。 如何判断身体是否缺水?

  口渴,往往被作为判断身体缺水常用的一个方法,其实,当感觉口渴时,机体缺水已经超过体重的1%以上;还有一些症状意味着你的身体已经处于缺水状态了,包括头痛、关节痛、肌肉痛、便秘;尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄等。

  三、夏季饮水健康指南 这些喝水细节让你喝出健康

  水的品种繁多 喝白开水就够了

  目前市面上所售的饮用水名目繁多,纯净水、蒸馏水、矿泉水和苏打水等等,应有尽有,可到底喝什么水好呢?其实只要喝白开水就是对身体最好的。天然水中有丰富多样的矿物质和微量元素,人们通过饮水将微量元素和矿物质持续摄入,维持体内的基本的量值,饮水中应含有一定量的硬度(水中钙镁离子总和),一定量的溶解性总固体(水中矿物质总和)。因此不建议天天喝纯净水,因为经过反渗透法等水净化工艺,一些对人体有益的矿物质也会丢失,建议首选白开水。

  最安全快速补水的自制面膜

  1、自制苦瓜补水面膜

  做法:苦瓜洗净切薄片,均匀敷贴在脸上,静待20分钟后即可取下。

  效果:保湿、润泽肌肤。

  2、自制黄瓜片补水面膜

  做法:黄瓜洗净切薄片,均匀敷贴在脸上,静待20分钟后即可取下。

  效果:补充面部肌肤水分,使整个面容更清透。

  3、自制雪梨补水面膜

  做法:将1个雪梨肉打磨成果泥,加入适量蜂蜜、面粉及水,调匀。静敷15分钟后用清水洗净。

  效果:补水保湿,滋润肌肤

  4、自制香蕉蜂蜜补水面膜

  做法:将10毫升蜂蜜调和1根熟透的香蕉捣成泥;静敷10—15分钟后用温水冲净即可,可以天天使用。

  效果:保湿滋润,非常适合干燥缺水的肌肤。

  5、自制苹果蛋黄补水面膜

  做法:将1/4个苹果捣成泥,与1个蛋黄及5克面粉调匀即可。静敷10—15分钟后用温水冲净即可,可以天天使用。

  效果:让肌肤明亮有光泽。


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