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皮肤补水的食物

桂玲分享

  冬季天气干燥寒冷,皮肤很容易缺水,出现干燥瘙痒的现象。那么我们可以吃什么食物给肌肤补水呢?现在就让学习啦小编告诉你皮肤补水的食物,欢迎阅读。

  给皮肤补水的食物

  草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

  西红柿也称番茄,果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能智能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素,对我们的健康更有着非常好的效果,番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

  苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘

  柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

  猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

  柠檬被称为维生素C的仓库,所富含的维生素C比其他水果要多好几倍,能增白洁肤、往除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果,这种酸味来自于柠檬酸,可软化肌肤角质层,往除死皮,促进皮肤新陈代谢,使肌肤能更好的吸收水分,增强保湿功能。

  樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化,还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。

  梨,鲜嫩多汁、酸甜适口的梨,享有“自然矿泉水”之称,能大量补充肌肤水分,是冬季美容养生必带水果之一。含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

  夏季皮肤补水的妙招

  A.水质:保湿效果优良的化妆水,给肌肤“开胃”。

  将保湿化妆水拍到脸上后,皮肤吸收快,不油腻。保湿成分能保持肌肤自身滋润成分,使肌肤特别光滑嫩白。在需要的情况下,可经常补擦,这样可以保持一整天的水嫩光滑。

  B.凝露、凝胶:清新水嫩质地,给肌肤喝饱水。

  乳霜与乳液之外的全新选择,比较适合外油内干肌肤夏日使用,可以帮助年轻肌肤保持夏日肌肤舒爽感。它吸收迅速,帮助保持肌肤水油平衡,通常一瓶即可起到控油保湿的双重功效,让肌肤自由呼吸无负担。

  C.乳液、乳霜:保湿又滋润,轻薄质地盛夏也不怕。

  肌肤舒缓因子为肌肤建立保护膜,同时含强效保湿因子可立即加强皮肤的湿润,质地水润不黏腻。

  D.精华露:浓缩精华,熟女最爱。

  属于强效保湿,而且很多产品拥有保湿与抗老功效高效浓缩的活性成分,可作为偏油熟龄肌肤夏日的滋润产品。


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