学习啦_养生学堂>女性美容>美容知识>补水>

女性夏季如何补水 女人夏季补水的方法

芷婷分享

  皮肤干燥、长斑是体内缺水的一种表现,除此之外,头痛、恶心、易怒等现象,也可能是体内缺水的信号。因此炎炎夏日一定要及时补水,女性夏季如何补水呢?学习啦小编为你推荐女人夏季补水的方法,希望你喜欢。

  女性夏季补水的食物

  丰润的朱唇

  柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场,挑剔的他可十分在乎呦。

  食补菜单

  1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏,如吃“鸡内金”。

  2、山药。营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。

  3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

  娇嫩的面部

  “面子”的问题很重要,不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜,白皙润滑,让人过目不忘。

  芪枣合汤

  取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖,时间30~40分钟,之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。

  晶莹的指甲

  指甲反映身体的健康、营养程度,千万不要小瞧了指甲的重要性。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔。但是,再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰,会逐渐失去往日的光泽,而且极易干裂起皱。

  食补菜单:

  1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服,一天两次,常吃可以补肾阴。

  2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

  润泽的乌发

  越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”,就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。

  食补菜单:

  1、补血、健脾的药补,如枸杞子、山药、百合、阿胶。

  2、补肾阴的干果,如腰果、核桃等。

  3、新鲜蔬菜,如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下,生着吃)水润女人特征5 :爽滑的身体

  女人夏季补水的方法

  1、黄瓜汁

  作为夏天最常见的一种蔬菜,黄瓜是不少减肥人士极力推崇的食物,食用黄瓜对于减肥有非常好的帮助。

  其实,把黄瓜榨成汁进行饮用,对于身体保健也有非常好的帮助,就补水功效来说,很多常见的蔬菜中碳水化合物非常充足,黄瓜也是如此,其中有较多的水分,这样对于补水有非常好的作用。

  黄瓜汁的热量并不高,适当的喝一点对于减肥有帮助,同时,其中有较多的抗氧化剂,对于去除体内自由基有一定的作用。

  老年人适当的喝黄瓜汁能够促进肠胃蠕动,进而能够排出肠道中的毒素,保证了肠道的健康。

  另外,在黄瓜汁中还有一种抗氧化剂的多酚类物质,它能够保护大脑的健康,帮助人们抵抗老年痴呆,从而能够保健身体。

  2、芹菜汁

  芹菜是常见的蔬菜,吃芹菜对于身体保健有非常好的帮助,适当的饮用芹菜汁对于保健身体也有益处。

  吃芹菜能够降低血压,喝芹菜汁同样起到降血压的作用,夏天温度高,可以适当的吃一点凉性的食物,芹菜刚好属于凉性的食物,对于清热除烦、利水消肿有非常好的作用。

  芹菜中的纤维素含量较为丰富,适当的食用,还能够清除身体中毒素,对于清洁肠道、调节身体非常有益。

  在喝芹菜汁的时候,还能够吸收其中的维生素P,这种物质可以降低毛细血管的通透性,增加了血管的弹性,对于软化血管有一定的帮助,让血液流动更加通畅,血液流动正常了,对于新陈代谢会更加有益,自然会显得年轻了。

  3、胡萝卜汁

  胡萝卜汁也是常见的一种蔬菜汁,其中充分的融入了胡萝卜的营养成分,吃胡萝卜能够保护眼睛,喝胡萝卜汁同样如此。

  在喝胡萝卜汁的时候,能够充分吸收其中的维生素A,起到保护眼睛、保护泌尿道、呼吸道的作用。

  胡萝卜汁中的胡萝卜素能够抑制紫外线对于皮肤的伤害,有效的预防皮肤出现皱纹、松弛的现象,增加了皮肤的血液循环,对于保持皮肤红润有一定的作用。

  4、苹果汁

  作为最常见水果,苹果是人们喜欢食用的一种水果,并且价格并不昂贵,在生活中也不乏一些话来称赞苹果:“一天一苹果,医生远离我。”可见食用苹果对于身体保健有非常好的帮助。

  苹果汁中充分的融入了苹果的营养,起到改变身体机能的作用,对于清洁消化道,促进食物消化有一定的作用。

  研究中显示,在苹果汁中有大量的黄酮类化合物、多酚化合物等,这些物质具有较强的抗癌能力,在美国把苹果汁当做是奶制品、水之后的最佳饮品。

  经常喝苹果汁能够帮助身体通便润肠,避免毒素在肠道中堆积,对于缓解便秘有一定的帮助,起到清洁肠道的作用。肠道得到了清理,毒素得到清除,整个人看起来自然就年轻了很多。

  同时,喝苹果汁还能够降低患上哮喘的几率,降低了吸烟者患上肺部疾病的可能性,对于保护肺部有非常好的帮助。

  5、西瓜汁

  夏天感觉到炎热,吃一个大西瓜对于解暑确实有非常好的帮助,甜甜的西瓜吃进嘴里,那种滋味确实非常的好,西瓜中的汁水较多,对于补充水分也有帮助。

  其实,要是有条件的话,把西瓜打成汁进行饮用,对于吸收西瓜的营养成分是非常有效的,其中包括维生素、果糖、葡萄糖、蔗糖、氨基酸、矿物质等,对于夏天清热解暑有个非常好的作用。

  西瓜汁中有身体必需的果糖成分,这种成分能起到抗衰老的作用,对于预防血管硬化、改善过敏体质也有一定的帮助,还能够降低血压,是高血压患者适宜饮用的饮品。

  在夏天饮用西瓜汁还能够起到利尿的作用,会减少身体中胆色素的含量,使得大便更加通畅,还能够提高皮肤的亮色,对于减少皱纹,增加皮肤弹性也有帮助。

  6、芒果汁

  芒果汁也是常见的一种果汁饮料,在夏天饮用芒果汁对于身体保健也有非常好的作用,饮用芒果汁能够起到抗菌消炎的作用,对于抑制脓球菌、大肠杆菌、化脓球菌有一定功效,可以有效的治疗皮肤疾病。

  芒果汁中也充分的吸收了芒果的营养素,对于补充身体需要非常有帮助,其中的芒果酮酸、异芒果醇酸、三醋酸、多酚类化合物具有较强的抗癌作用。

  芒果汁中还包括了大量的纤维素,对于增加胃肠活动能力有一定的作用,避免粪便在肠道中停留过长的时间,有效的预防结肠癌的发生,这样对于展现出健康的皮肤也有一定的帮助。


猜你喜欢:

1.女性夏季如何补水

2.夏季补水小妙招

3.夏季皮肤补水方法

4.在家女人面部补水方法

5.什么补水方法最好

6.怎样进行夏季脸部护肤