如何科学补肾
中医认为：肾为后天之本，在《难经》中提到：“肾为五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源”。可见肾对我们人体的作用有多么重要。随之而来就兴起了补肾的热潮，但是你们都补对了吗?答案是否定的，不少人在补肾的道路上出现了这样或那样的问题。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!
补肾原理
中医所说的补肾指的是全身的气机，而不是单纯的肾器官，中医的肾是广义上的。所以不要被误导了。
补肾注意
1中医根据五行和五脏的对应关系得出补肾在冬季进行能够事半功倍。
五行：木、火、土、金、水。
五脏：肝、心、脾、肺、肾。
五季：春、夏、季夏、秋、冬。
2女性比男性更需要补肾。
中医将女性的生长节律以7为基数，七七四十九岁绝经，肾气虚为衰老的开始。
将男性的生长节律以8为基数，八八六十四岁肾气开始亏损。
3分清肾虚类型：肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚。
简单点说就是肾阴虚的怕热，肾阳虚的怕冷，阴阳两虚的一会冷一会热。
通过这个病因症状就好推断了：
肾阴虚舌红，干，口渴，心烦失眠等等。
肾阳虚舌白胖，水滑，不吃冷饮等等。
阴阳两虚会忽冷忽热。
以上症状均是长期表现，短时间者不为虚症。
4补肾与壮阳并不同!
壮阳只是提升肾中的阳气，但是会耗伤肾阴久而久之会造成肾气衰竭，后果严重。
补肾在于补阴加补阳，两者不可同日而语
5根据中医的“以形补形”可以知道动物的肾脏也是具有补肾作用的。
但是有很多的人吃过腰子，但补肾效果并不理想，原因有以下几点：
一、腰子属于食物，没有药物较强的偏性，药效温和，需用长期食用，古有“百日为养”需用的时间不短。
二、食用方法问题：烧烤不宜，可以做成药膳。
比如杜仲腰花汤(煲煮腰花加入杜仲可提高补肾效果)。
另外它的外肾也可以补肾，比如睾丸等等。
6中医认为无色补五脏。
青、赤、黄、白、黑
肝、心、脾、肺、肾
黑色食物可以补肾，但是并不完全正确!
只有黑色的种子类食物才具有补肾的功效，比如：黑豆、黑米、黑芝麻。
但是考虑到黑芝麻油脂含量高的特点，可以用黑芝麻煮水喝(过滤掉黑芝麻)
7民间传说补肾良药：
生蚝：不具备补肾作用!仅仅具有滋阴养血，软坚散结的功效。
韭菜：有壮阳草的美誉，但是补肾壮阳功效较差，比较合适的是韭菜籽，可以熬粥喝。
分类补肾
1肾阳虚(怕冷)——食用核桃。
做法：将取等量核桃、黑芝麻、山药研粉调糊食用即可。
关于核桃的问题，小编解释一下：
核桃的补肾作用是比较强的，一天的食用量为30g，也就五六个核桃便足够一天所需了。
注意：食用核桃不要忘记中间的木质结构——分心木，一种名贵中药，具有补 肾涩精的功效，可泡水喝，加强补肾功效。
肾阳虚的病人还可以食用鹿茸——补肾壮阳。
注意：鹿茸性热，功效强，仅仅适合阳虚者食用，健康和怕热的人忌用，严重者可致命!
用量：一天1~3g，分三次服用，从小量服起，无不良反应后可继续服用。
肾阳虚的患者还可以食用海马，可以用海马熬汤(雌雄成对熬制最佳)。
2阴阳两虚——食用阿胶和党参益气补血。
食用方法——阿胶酒
阿胶与黄酒比例1：2隔水加盖蒸2小时后每天10ml即可。
阴阳两虚还可以食用海参，海参具有滋补肾精的作用。
建议与羊肉一同熬汤以增强效果。
海参选择：
1、淡干的海参为佳，盐干和糖干没有什么特殊的目的，仅仅是为了压秤!
2、选择刺多，刺长的为佳。
发海参：
1、慢发海参需要在10度和40度矿泉水之间反复浸泡，一般需要5天才能完全发好。
2、速发海参需要在保温杯中高温浸泡12小时即可达到4天后的效果。
3、泡发全过程不能沾油，否则会腐烂变质，切记!
具体补肾
1尿失禁是肾气不足的表现，小编有一方名曰缩泉丸。
成分：山药、乌药、益智仁、桑螵蛸，加上山萸肉即可。
2小儿补肾
需要补肾的小儿是先天发育不良的，比如生长发育缓慢等等。
正常小儿是不需要补肾的。
药方：六味地黄丸，本身便是小儿药方。
八珍糕：薏米、芡实、白扁豆、山药、莲子、糯米、大米、大枣。
做法：将八味食材磨成粉调糊上锅蒸熟即可。
3韭菜子具有补肾功效。
临床常用治疗不孕不育——五子衍宗丸+韭菜子。
4鸽子具有补肾作用，如果食用鸽子麻烦的话可以食用鸽子蛋。
鸽子蛋水煮比较好。
5药酒
肾阴虚——枸杞酒、女贞子酒、二地二冬酒(生地、熟地、天冬、麦冬)(药效强)
肾阳虚——巴戟天仙茅酒、海马酒(补肾壮阳固精强)。
用法：45度以上白酒泡一月，每日饮用10ml，建议晚上喝，冬季喝最佳。
补肾在于坚持
补肾期间勿做伤肾之事
