学习啦_养生学堂>孕育百科>怀孕分娩>哺乳知识>

木瓜怎么吃下奶_木瓜下奶的做法(2)

欣欣2分享

  木瓜下奶的做法:玉米木瓜汤

  材料:木瓜500g、鲜玉米500g、排骨汤适量、盐适量。

  做法:

  1、准备好木瓜和玉米(实际用了两根玉米)。

  2、煮好排骨汤备用。

  3、将木瓜刮皮、去囊,切成大块。

  4、玉米剁成小结。

  5、入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟。

  6、然后加入排骨汤,大火煮开,调小火将玉米彻底煮透加盐调味。

  7、接下来将木瓜倒下去。

  8、大火再次煮开即可。

  木瓜下奶的做法:木瓜粥

  材料:木瓜250g、长香米适量、冰糖适量。

  做法:

  1、木瓜去皮切成小块。

  2、上锅蒸熟。

  3、长香米洗净浸泡一会。

  4、先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时。

  5、下入蒸熟的木瓜。

  6、放冰糖调味,也可以不放。

  7、续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

  木瓜的营养价值

  1、木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

  2、木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。

  3、木瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

  4、含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压肾炎便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

  5、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。

  木瓜的功效与作用

  1、健脾消食

  可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

  2、抗疫杀虫

  番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

  3、通乳抗癌

  瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

  4、补充营养、提高抗病能力

  木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

  5、抗痉挛

  木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。


猜你感兴趣

1.催奶鲫鱼木瓜汤的具体做法

2.催奶汤怎么做

3.月子木瓜鲫鱼汤怎么做才好吃

4.牛奶木瓜汤的做法教程

5.催奶猪脚汤的做法

6.产妇吃什么下奶