女人补血吃什么补品 女人吃什么补血补气
相对来说，女性是更容易贫血的人群，这是由女性的生理特点决定的。食物是很好的补品，女人要补血则需要从饮食中增加营养素的摄入量。下面是学习啦小编整理的，欢迎阅读。
女人补血吃什么补品
1. 甜醋猪蹄姜汤
1) 用料：猪蹄1只，糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
2) 制作：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下糖调味即成。
3) 功效：健胃散寒、温经补血。适用于血虚、食欲减退、手脚冰冷者。
2. 黑木耳炒芹菜
1) 用料：芹菜200克，木耳(水发)30克,杜仲10克，姜5克,大葱10克,大蒜(白皮)15克,盐5克,植物油50克
2) 制作：将杜烘干研成细粉;黑木耳用清水发秀去蒂根;芹菜洗净后切成段;姜切成片，葱切段;蒜去皮，切成片;将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香;随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。
3) 功效：具有补肝肾、降血压之功效。
3. 黑芝麻粥
1) 用料：黑芝麻25克，大米适量。
2) 制作：大米沟净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。
3) 功效：这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。常服黑芝麻粥，对于体衰眩晕、消瘦者，可起缓解作用。
血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。因此在平时除了要多吃补血的食物以外，可搭配补血产品，古方雪艳茶它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。让你气色红润、活力充沛!
女人吃什么补血补气
一、当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
二、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。
三、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
四、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
五、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以。
女人要善于补血，如果食补调理作用比较缓慢，可以吃补血的新稀宝牌铁之缘片，补铁补血气，可以改善女性贫血和气血虚的问题，此外，也经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
看了女人补血吃什么补品的人还看了：
1.女人补血吃什么
2.女性补血吃什么好
10.女性经期补血养颜吃什么好
上一篇：女性补血养颜汤 女性补气补血汤
