学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>补气血>

女人缺血有什么症状 女人缺血的症状

芬琪分享

  缺血不是一个新名词,对于每个月都会“失血”一次的女性来说,缺血是稍不注意就会出现的现象。要知道气血不足会导致女性出现月经不调、肌肤恶化等等问题,这个女性带来的影响是很大的,因此女性要重视缺血的问题。那么女人缺血有什么表现呢?下面是学习啦小编为大家整理的女人缺血的症状相关资料,供大家参考!

  女人缺血的症状

  1、头发干枯分叉

  头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

  2、月经量少

  女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

  3、头晕耳鸣

  大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。

  4、手心偏热或冰凉

  手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。

  5、睡眠质量差

  成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

  7、脸色黯淡枯黄

  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  8、牙齿不好

  牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  9、眼白混浊

  俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  强效补血食谱

  1、菠菜250克,开水煮熟,打入鸡蛋1~2个,吃菜喝汤。适用于贫血、心悸者。

  2、绿豆、红枣各15枚,红糖适量。绿豆在锅内煮开花,红枣煮熟,加糖食用,每日一次,15天为一疗程。适用于缺铁性贫血。

  3、猪皮100~150克,黄酒半碗,红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮,待猪皮烂熟调入红糖,每日两次分服。适用于失血性贫血。

  4、熟地黄30~50克,牛脊骨500克切块,水适量,煮汤,加食盐调味服食。有补血、滋阴,强筋骨之功,适用于贫血、四肢乏力等。

  5、羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨,加入少许食盐调味,饮汤食枣与豆。适用于再生障碍性贫血。

  6、乌骨鸡一只,去毛及肠杂,斩块加水适量,与黄芪50克共放入瓦锅内,隔水炖至鸡肉酥烂,加少量食盐调味,佐餐饮汤食鸡。用于肾气不足、阴血亏虚者。

  日常补血养生

  补血食谱一、木瓜红枣汤

  材料:木瓜、红枣、牛奶、冰糖各适量。

  做法:

  1、木瓜去皮去籽,切成段,红枣洗净。

  2、锅内入水,烧开后加入冰糖煮至融化。

  3、再倒入鲜奶,放入红枣和木瓜,隔水炖40分钟即可。

  功效:补血益肤,能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。

  补血食谱二、红枣腐竹白菜汤

  材料:白菜640克,腐竹80克,干红枣30克,桂圆肉10克,植物油1汤匙,姜片4克,陈皮、盐各3克。

  做法:

  1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净。

  2、腐竹浸软,切小段。

  3、白菜择洗净,切段。

  4、炒锅中放入1汤匙油烧热,下姜片爆香,放入白菜炒软,盛出。

  5、锅中放入9杯水煮开,放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮,大火煮开后转慢火煮2小时。

  6、最后放入腐竹、盐,继续煮1小时即成。

  功效:补血养心,益气延年。

  补血食谱三、归参母鸡汤

  材料:母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。

  做法

  1、母鸡去毛和内脏,洗净,将当归、党参放入鸡腹内。

  2、将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量。

  3、再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。

  功效:补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。

  补血食谱四、猪骨萝卜猪舌汤

  材料:猪舌500克,猪骨、萝卜各750克,莲子50克,芡实25克,蜜枣4个,油酌量。

  做法:

  1、猪舌反复刮洗干净,切成大块后连同猪骨一起用开水烫一下,猪骨用开水烫一下后敲裂。

  2、萝卜连皮洗净,斜向切成中块。

  3、莲子去心,和芡实、蜜枣一同淘洗干净。

  4、将煲洗净,注入约3000毫升清水后,置于炉上。

  5、先把煲内水烧滚,再将以上用料倒进煲内。

  6、先用大火煲半小时,再用中火煲1小时,后用小火煲1.5小时即可。

  7、煲好后,把药渣捞出,用油、盐调味,喝汤吃肉。

  功效:补血敛精,聚气宽中。

女人缺血的症状相关文章:

1.女人缺血的表现有哪些

2.女人经络不通的症状有哪些

3.女人经络不通的症状与原因

4.女性更年期的症状有哪些

5.30岁的女人总头晕是怎么回事