宝宝感冒能吃苹果吗

　　苹果是营养丰富的水果，有“智慧果”的美称，平时适合给宝宝吃补充营养，但是宝宝感冒之后还能吃苹果吗？下面学习啦小编为大家推荐一些宝宝感冒吃苹果的知识，希望大家有用哦。

　　宝宝感冒可以吃苹果

　　宝宝感冒后是可以吃苹果的。苹果中含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。苹果中含有大量的维生素C，维生素C是治疗感冒的重要成分，与其吃一些含维生素C的药物，还不如从饮食上获取。因此，宝宝感冒之后是可以适当吃些苹果的，对感冒的恢复有好处。

　　宝宝吃苹果的做法

　　1、苹果粥

　　原料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水，蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

　　3、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中，拌匀即可食用。

　　2、苹果汤

　　原料：苹果250克，白糖20克

　　做法：

　　1、将苹果洗净，切片。

　　2、加水适量，煮成果汁，加白糖煮沸即成。

　　用法：每日3次，饭后服饮1小碗，连服食1周。

　　小贴士：苹果营养丰富，味道鲜美，含水量较多。味甘酸，性平。补心养气，生津止渴，健脾和胃。因含鞣酸，具有收敛作用，故又可止泻。汤中加入白糖，既可调味，又具清热、生津、止渴的作用。二物为汤，清热、生津、益气、止泻。

　　苹果的营养价值

　　苹果是生活中很常见的水果，一年四季都可以食用。苹果中含有丰富的营养元素，可以帮助我们预防和治疗常见疾病。苹果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，不仅可以健脾生津，同时也有美容塑身的功效。

　　1、润肠通便

　　苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

　　2、美容养颜

　　苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。

　　3、抗衰老

　　苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。

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