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颈椎病怎么护理_颈椎病的护理方法

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  颈椎病可谓是一种大众病,随着手机和电脑的普遍,颈椎病的发病率也是越来越高,那么得了颈椎病应该怎么护理呢?以下是学习啦小编收集整理的关于颈椎病的护理方法,希望对你有帮助。

  颈椎病的护理方法

  1.让病人了解颈椎病的有关知识,提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法。注意观察病人治疗过程中心理情绪的变化,并帮助患者调节心理情绪,保持心理健康

  2.正确有效牵引,解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量,并及时发现牵 引过程中的反应,如是否有头晕、恶心、心悸等。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗,以解除病痛。

  3.正确指导病人的头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动,指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练,以及手指的各种动作。

  4.非手术治疗过程中注意疼痛部位,肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸血压。长期卧床的病人,应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位,如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉,鼓励病人主动加强各关节活动。

  缓解颈椎病的6个方法

  换枕头

  首先就要给自己更换枕头了,我们一生三分之一的时间都在睡觉,所以我们一定要让自己舒服的睡觉,枕头的选择就尤为重要了,枕头可以有高有低,根据自己的情况调节,同时最好选择元宝类的枕头是最好的,还有就是最好选择仰卧、侧卧,不要俯卧的睡觉方式,睡觉过程要让自己全身的放松。

  纠正自己的坐姿

  治疗颈椎病的好办法中还要让我们在平常纠正自己的坐姿,每隔一段时间就要远眺一下远方,调节自己桌子的高度、倾斜度。

  自我牵引的方式

  治疗颈椎病的好办法还可以试试自我牵引的方式,双手十指交叉合拢放在颈部后面,让头部往前申十秒,然后即可起到缓解压力的作用。

  服药

  颈椎病也要服药的,比如选择维生素E等药物来辅助治疗。

  体育锻炼

  还要适当的进行体育锻炼,多打打羽毛球游泳

  带颈围

  治疗颈椎病的好办法可以带一个颈围,来限制颈部的活动,起到了良好的支撑作用。

  颈椎病的最好锻炼方法

  颈椎病的最好锻炼方法还得从你平时的工作、生活当中着手。

  1:长时间办公得注意中途放松休息

  平时办公1.5个小时后,抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健,让颈肩得到放松。

  2:平常工作、生活不要让脖子受凉

  颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一,夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

  3:坚持运动

  运动是锻炼健康颈椎的最好办法,比如:跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

  4:自己按摩

  晚上洗澡时,可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位,同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

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