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o型血人要怎么正确减肥

张楚分享

  O型血的还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。那么,o型血人要怎么正确减肥?下面是学习啦小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

  o型血人正确饮食减肥方法

  O型血的人,其消化器官的消化能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人,达达莫博士提出大胆的建议,想减肥,多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的,他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说,这是由于O型血的人胃酸多,对肉食容易消化,容易代谢。达达莫博士认为,想要减肥的话,应该食用脂肪少的瘦肉,经常运动,尽量避免食用谷物类和面包类的食品,谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢,使人肥胖起来。对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。

  o型血人正确运动减肥方法

  O型血的人最好采用集中,一气呵成的减肥方法,如:快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。 快走 每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水,可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。 跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例,而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。 游泳 使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

  o型血人的减肥食谱推荐

  芹黄牛肉丝

  主料:鲜嫩牛柳肉200克,鲜嫩芹菜心100克

  辅料:黄酒、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉、玉米粉、鸡蛋1只、鲜姜20克

  制作全程:

  1、牛肉切细丝,和少许黄酒、精盐同放碗中拌匀;鸡蛋打散,蛋清和适量玉米粉同放碗中,调成蛋清浆,放入牛肉丝,拌匀,淋入少许烹调油。

  2、芹菜心择洗干净,切一寸长段;鲜姜剥净表皮,切丝待用。

  3、把黄酒、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉和半茶匙玉米粉同放碗中,调匀待用。

  4.锅中放入烹调油500克,温热,牛肉丝下锅,用筷子轻轻划散,芹菜心下锅,即刻捞出。锅中余油倒出,留少许,姜丝、牛肉依次放入锅中,烹入调好的汁,炒熟即可。

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