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o型血人减肥食谱有哪些

张楚分享

  O型血的人有强健的消化道,所以这种血型的人容易肥胖。那么,o型血人减肥食谱有哪些?下面是学习啦小编为你详细介绍吧,欢迎阅读!

  o型血人减肥食谱:蛋皮手卷

  准备鸡蛋4个、草虾8尾、芦笋8枝、高丽菜丝少许、广东A菜1叶 、沙拉酱少许、芝麻粉少许 、花柴鱼、橄榄油少许;蛋打散,煎锅加热,保持一些油,倒入蛋汁平均布满锅面,煎成薄薄的一层蛋皮,待凉后切成10公分宽、20公分长的片状,备用;草虾以竹串串好,用开水烫熟,放入冷水中,等冷却后剥壳、去头;芦笋洗净、烫熟,放入冰箱冷却后,切成食指长度并分成4份;广东A菜洗净、分成4小片,备用;将蛋皮置于手掌上,放入一片广东A菜、高丽菜丝、芝麻粉,再放进虾子、芦笋、花柴鱼、沙拉;然后将其卷起即可。

  o型血人减肥食谱:番茄沙司排骨

  准备排骨2条、番茄酱、 糖、盐、姜、油、水、淀粉各适量;将排骨先用盐、油、姜腌制半个小时;然后锅中放油,炒排骨;然后放三汤匙番茄酱,搅拌后加水,盖上盖子,焖煮5分钟;加入糖约四、五小匙;如果觉得颜色不够红的,可以再加多一点番茄酱;最后用淀粉勾芡,待菜品呈现粘稠状即可。

  o型血人减肥食谱:滑炒三文鱼

  三文鱼500克、鸡腿菇150克、菜心100克、鸡蛋清2个、野山椒末、青红椒粒、盐、料酒、白糖、胡椒粉、山椒水、鸡精、水淀粉、蒜蓉、葱、姜、高汤、鸡油、食用油适量;将切好的三文鱼用盐、料酒、蛋清、淀粉上浆入味;鸡腿菇洗净切成片,菜心择洗干净;锅中放少许油,油温至4成热时放入菜,心、鸡腿菇、盐、鸡精炒熟;菜心摆在鱼盘两侧,鸡腿菇放于盘中;坐锅点火放入油,油温4成热时,放入鱼片滑散捞出,锅内留余油,放入蒜蓉炒出香味时倒入适量高汤、盐、胡椒粉、山椒水、白糖、鸡精、鱼片炒匀;用水淀粉勾芡,撒入青红椒粒,淋入鸡油出锅倒入盛有鸡腿菇的盘中,即可食用。

  o型血人减肥食谱: 萝卜羊肉煲

  准备萝卜300克、羊肉200克、豌豆100克、盐、香菜、胡椒适量;先将羊肉洗净,切成小块,放沙锅内,加水煮沸,除去水面的泡沫;萝卜洗净切块,与豌豆一起放入羊肉汤中;等大火烧开后,改用小火煨,出锅前放入食盐、胡椒适量,稍煨一下,再放香菜于汤内即成,可益气养血,强健脾胃。

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