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o型血适合喝牛奶吗

张楚分享

  o型血的人,大多数具有良好的体质,但不代表什么食物都适合O型血的人。那么,牛奶适合O型血的人喝吗?下面是由学习啦小编为大家详细介绍O型血的人适合吃的减肥食谱,欢迎阅读。

  o型血是否适合喝牛奶的分析

  O型血的人不适合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品,这样的食物比较容易引起胀气、不消化。

  o型血的人,大多数具有良好的体质,对神经系统高度集中的能力较强,虽然平常易生病,但平均寿命明显较长。

  德国精神病学家博尔德研究指出,o型人易神经过敏,常有肠、胃疾患,在所有消化性溃疡患者中,有56%的患者是o型血。

  而在b型肝炎患者中,也以o型血患者最多,且病情较重。b型血的人,b型肝炎者最少,即使不幸患病,病情也较轻。

  妇产科调查还发现,妇女妊娠中毒患者也以o型最多,且与新生儿溶血病关系密切。此外,膀胱癌、前列腺癌也常见于o型血的人,尤其是40到60岁出现排尿困难,无痛性血尿,应及时就医,并作进一步的检查。

  O型血的饮食建议

  O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物。其实这类高热量的食物大多数人都不适合多吃,除非你是消耗很大的运动员。如果你十分喜欢吃这些也可以偶尔为之,不过要浅尝辄止哦。

  O型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果,比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都可以多吃,土豆要少吃,苹果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。

  O型血的人可以经常适量食用瘦肉、鸡蛋、贝类和鱼类。这个血型的人胃酸偏多,所以消化荤食的能力还是比较强的,但也不要一次吃过量哦。O型血的人适宜选择橄榄油和亚麻籽油这一类的油脂,要多喝白开水而不是饮料,多多进行有氧运动,这样就能保持好健康苗条的体形了!

  o型血的健康食谱

  牛肉米粉

  准备牛肉200克、米粉250克、竹笋50克、郫县豆瓣酱、葱、姜、蒜、植物油、盐、酱油、干红辣椒、花椒、八角、鸡精、花椒粉适量;牛肉用冷水煮开后再煮几分钟,半熟的样子捞出,切成大姆指粗细的丁。竹笋发好,切成同样大小。干米粉用冷水搓散,然后用60度的水温浸泡;铁锅里放入菜油,烧辣,倒入切好的牛肉,小火,慢慢煸,直到锅里不再冒白烟,水气基本煸干,加入郫县豆瓣,姜、蒜、微火,慢慢翻炒,直到煎出香味,加入竹笋翻炒;将铁锅内所有的东西倒入高压锅,加入盐、酱油、干红辣椒、花椒、八角,高压锅上气二十分钟,关火。开盖后加入味精、花椒粉,牛肉汤料就准备好了;铁锅加水,烧开,用漏勺将米粉在锅里冒一下,浇上牛肉汤料,洒上葱花即可。

  o型血最减肥的食谱

  大胆吃肉 少吃谷物

  因含有较多果酸,O型血人消化器官的工作能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是 肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人:想减肥,多吃肉。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。

  凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。 至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。

  与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品,这是导致他们肥 胖的终极原因。谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的脂肪就会堆积起来,慢慢变胖。

  因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝 乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。


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