b型血人是不是不能多吃燕麦片
燕麦片有降血脂，降血糖，减肥的分析。那么，b型血人是不是不能多吃燕麦片?下面是学习啦小编为大家详细介绍b型血人吃燕麦是好还是坏吧，欢迎阅读!
b型血人是否不能多吃燕麦片的分析
肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。与血型无关。燕麦片有效地降低人体中的胆固醇，可以有降糖和减肥的功效作用任何时间吃燕麦片都有好处，是否达到减肥的效果决定于热量摄入少于热量消耗使脂肪合成减少,使脂肪分解。所以，b型血人的人可以根据自己懂得实际情况食用麦片。
b型血人的饮食建议
b型血摄入小麦食品容易引起血糖水平降低，晕眩和虚弱感。这是因为B型血的肠胃不容易消化小麦包含的面筋。建议在每顿饭后喝一杯甘草茶，这可以抑制血糖过低或突然头晕，特别是吃完小麦食品以后更有效。
B型血的人应该多吃绿叶蔬菜，以及火鸡，猪肉，鲑鱼和大比目鱼帮助减肥。避免鸡蛋和低脂肪乳制品。还可以吃豆制品，燕麦和橄榄油促进减肥。根据彼得博士的观点，导致体重增加的主要因素是玉米，小麦，荞麦，小扁豆，西红柿，花生和芝麻，因为这些食物会降低新陈代谢率。
B型血的人不适合吃鸡，因为这种肉类包含B型血粘附凝集素，可以攻击血流并导致中风和免疫系统疾病。其他应该避免的食物包括玉米，小扁豆，花生，小麦，鸡，番茄，鳄梨，南瓜，椰子，柿子，石榴，玉米糖浆，木薯淀粉，小麦奶油，玉米粉，碎小麦，麦麸和小麦胚芽。
B型血应该适当喝葡萄酒和啤酒，但应该避免其他类型酒精饮料。可以喝咖啡和茶，甘草茶和绿茶是最佳选择。
b型血人的一周健康饮食食谱
星期一
早餐：1杯牛奶+1个鸡蛋+2片面包+一碟小咸菜
午饭：米饭+地人参肉片+海带鲤鱼汤
晚饭：小米粥+凉拌海蜇丝
星期二
早餐：1碗菜肉馄饨+1杯香蕉奶昔
午饭：米饭+葱爆肉丁+1碗西红柿冬瓜汤
晚饭：1个馒头+毛干青椒+木瓜汁
星期三
早餐：五谷粥+芙蓉花菜
午饭：米饭+葱爆羊肉丁+虾皮豆腐
晚饭：米饭+凉拌胡萝卜丝+羊肝汤
星期四
早餐：1杯牛奶+2片干果麦片+1根香蕉
午饭：2块千层饼+素炒豆芽+羊骨汤
晚饭：鱼片燕麦粥+香菜豆腐皮+大麦芽茶
星期五
早餐：1碗粗粮粥+1个苹果
午饭：米饭+糖醋排骨+金针菇汤
晚饭：米饭+素炒小油菜+香蕉奶冻
星期六
早餐：紫菜饭团+1杯橙汁
午饭：米饭+炝炒油麦菜+海参猪骨红枣汤
晚饭：2片黑面包+大盘蔬菜+水果沙拉
星期日
早餐：1杯营养牛奶+1个鸡蛋+1小份蔬菜沙拉
午饭：1小份米饭+红烧鳕鱼+素炒甘蓝菜
晚饭：2份小馅饼+干煸四季豆+1杯菠萝汁
事实上，B型人在饮食上并没有太多的忌讳，对肉类和蔬菜都极适应，只要遵循饮食丰富、平衡的原则即可。
B型血健身减肥的秘方
与A型和O型相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。这种血型的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。
首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合B型血的人。乳制品也可以吃，据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。此外，为了更好地消化吸收，达达莫博士建议食用橄榄油。
对于B型血的人来说，导致肥胖的元凶是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致B型血的人代谢效率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免。
B型血的“韩式瘦身法”
B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉，所以对B型血人来说，减肥并不意味着减美食，但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素，最好避免食用。
在运动方面，爱交际的B型人最为理想的瘦身运动，应是网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动。
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