韩国可爱型8人现代舞蹈教学视频

　　追溯现代舞的源起和发展,许多人都会想到桀骜不驯的现代舞先驱们,想到德美两大流派的叛逆精英们,想到现代舞与芭蕾一个世纪以来的分分合合,其实,一个世纪之后,今天的现代舞已经置身于世界的大文化背景下,各地如影随形的宗教信仰、风格迥异的民族心理、历史悠久的民俗习惯和形形色色的民间艺术都与现代舞第二个百年的存在形态息息相关，下面是学习啦小编为您整理的韩国可爱型8人现代舞蹈教学视频，希望对您有所帮助!

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　　现代舞的训练方法

　　1、技术要点

　　夹肘、顶肩、立腰、脚尖向上伸。使身体重心落在支撑面的中心。

　　2、教学规格

　　竖直、立稳。

　　3、动作技术过程

　　直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地(同肩宽)，稍含胸，一脚蹬地，另-腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身-紧住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前时，手指要用力顶住，同时稍抬头拉肩。如重-心向后时，掌根用力，稍冲肩。

　　4、教学方法

　　(1)面对墙摆手倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。

　　(2)面对墙做靠倒立，训练肩、臂、腰的力量。

　　(3)背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制。

　　(4)在低倒立架上练习。

　　(5)脚尖靠在单杠上(或双杠上)做手倒立(保帮者帮助练习者把脚放好)。体会顶肩、立-腰、紧身技术。或扶练习者的上臂帮助调节重心。

　　5、保护与帮助

　　(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者侧前方，两手握住练习者的腿上提，并可用单-膝顶住其肩部，防止前倾冲肩。自我保护：当重心过于向前时，要立即展臂低头团身做前-滚翻。也可放开一手转体下。

　　(2)创伤与安全措施：倒立失控前倒时，不会转体身体平拍地面，造成内脏器官冲击伤(爆震伤)。加强保护帮助，使练习者学会倒立失控前倒时，低头前滚和推手转体自我保护-方法
 

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