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触电舞蹈少儿现代舞视频

芬琪分享

  随着社会经济的不断发展,高校教育水平也在不断提高,在高校现代舞教学中,更注重学生兴趣、热情、创新能力的培养。下面是学习啦小编为大家整理触电舞蹈 少儿现代舞视频,供大家欣赏!


  现代舞修长美腿瘦手臂方法

  STEP1:站姿,右脚屈膝向上抬起,绷直脚背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身体站稳;

  STEP2:恢复站姿;

  STEP3:同理,左脚屈膝向上抬起,绷直脚背,右手伸直向前抬起,左手向右后方抬起,保持身体站稳;

  STEP4:恢复站姿。

  TIPS:完成本动作,注意呼吸,保持身体稳定,多练习,不久就可拥有修长的美腿,还可以瘦手臂喔!

  现代舞瘦身的练习方法

  双腿打开,略宽于肩膀,脚尖向外,双手自然向两侧打开,收腹挺胸

  STEP1:上身保持不动,曲膝,向下坐;

  STEP2:恢复,重复动作。

  TIPS:在练习本动作,注意上身保持挺直,向下蹲时,臀部要收紧,不要向外突,这动作不仅能美腿,而且能有效地收紧臀部。

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