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拉丁舞伦巴花样教学视频大全

芬琪分享

  拉丁舞具有着浓郁的拉丁色彩,丰富的髋部动作和狂野的拉丁风情尤其博得了年轻人的喜爱。下面是学习啦小编给大家收集了拉丁舞伦巴花样教学视频大全,一起来看看吧。

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  学拉丁的一些体会

  教练老师说,练舞首先得有此意识,大地是你的第一舞伴。也许,其他舞都不如拉丁来得更合适这话。 高考结束,并且在填完志愿以后,想找个小工锻炼一下,或学习一点东西。不巧自己去到了一处拉丁中心,想到很不容易会有暑假工,便决定去跳舞了。那里差不多五分之三都是小学生,跳着还是有些迟钝、自卑,不过挺喜欢拉丁,当作是欣赏,便不去管这些。

  开始要学会基本的踩步,跨的扭动、肩的安静都是很重要的,练了很久才渐渐有一些领会。初学者要的就是一种拉丁的感觉,慢一点都好。与大地这第一舞伴合作得默契,踩步的时候,重心的转移依靠的就是反作用的力,来自牛顿第三定律。现在学了快一个月,照着镜子,跨部由原来的扭得小到现在的自如,虽跳的并不太好,但挺舒展也越有活力了。

  上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。

  跳拉丁舞避免眩晕的方法

  练习前选用十分钟,将头部倒置,可站立弯腰,也可坐下弯腰低头,总之低头增大头部的血液循环,来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。此时要保持深呼吸,一旦坚持不住,则可直立起来,深呼吸,感觉气息从丹田到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小,一旦适应后可以慢慢增长倒置时间,这个原理和倒立相同。觉得体质可以适应了以后,可以采取将身体倒立的方式,可以双手按地,靠墙,双脚逐渐攀墙向上。这个训练也可以每天练习,对于女性的性器官,也有很好的调解保护作用,可以减弱痛经。

  用手指指肚按摩头皮,多梳头。这样也是为了增强头部血液循环,可以和前面的方式结合起来。

  旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线,身体肌肉收紧,并不因为旋转而使中轴线后仰或者摇晃,同时注意留头。留头在很多文章里都涉及到,这是所有舞蹈都会用到的一种技巧,模特的基本功训练也会涉及。360度旋转时,眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点,然后身体旋转,而眼睛却尽量盯着这个点,当身体旋转至180度时,头部迅速旋转,从另外一个方向重新盯着这个点,然后身体转到面向这个点。

  如果只是旋转180度或 90度时,则需要眼睛先看着前面的一个点,当身体开始旋转后,头部再迅速旋转到180度或90度,并紧盯头部前方的另一个点。总之是身体先动头后动,头先到而身体后到。这样旋转起来就不会眩晕。当然旋转时需要注意身体中轴,而在中轴上的重心也不能上下起伏,也就是说旋转起来头部同高。可以说,旋转是舞蹈中最见功力的基本功,要想旋转得漂亮,就需要很多训练,非朝夕可至。

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