春晚少儿拉丁舞表演视频大全
随着拉丁舞在国内的发展,拉丁舞竞技能力的提升已经成为拉丁舞教学的重中之重。就连重大的春晚也有拉丁舞的演出。下面是学习啦小编为大家整理春晚少儿拉丁舞表演视频大全，供大家参考!
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学习拉丁舞减肥的好处
很多女性朋友开始学习拉丁舞，拉丁舞能减肥吗?跳拉丁舞真的可以拥有完美身材吗?以下是深圳舞蹈网培训基地小编告诉你的拉丁舞减肥的好处。
练习拉丁舞有几大好处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着。
此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心，精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
学习拉丁舞后犯困的几个原因
有些人日常平常勾当量很小，跳拉丁舞坚持不了良久，血压下降，会造成犯困。女性在心理期内，有时也会造成这种情形。
饭后马上行为，空肚跳舞：
饭后身体内的血液集中在消化系统，还没有转化为能量，此时起头强烈的跳拉丁舞，会造成头部供血不足，也会犯困。空肚跳舞，没有足够能量，脑子会有眩晕感或者犯困。
要调整好自己的状况，需要保证自己的身体状况精采，情形精采，开窗通风。饭后半个小时内不强烈行为，养成带零食在身边的习惯，需要时实时填补能量。对于身体较弱、肺活量少的人，跳舞注重调整呼吸，行为前站立深呼吸五分钟，舞蹈中要注重跟着节奏和身体动作呼吸，不要憋气。下意识加速呼吸频率可以削弱倦怠。女性在心理期时代，减小强度。
室内情形密闭，氧气缺乏：
跳拉丁舞是很耗损体力的行为，行为时身体内部耗损年夜量能量，需要充沛的氧气来进行分化，而有些场地密闭效不美观太好，氧气不充沛，会造成年夜脑缺氧，造成年夜脑神经倦怠。有些人肺活量不够，或者甲状腺激素渗出不够，也会造成缺氧。
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