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拉丁舞牛仔弹跳教学视频

芬琪分享

  运动协调能力是拉丁舞者综合的神经机能能力的一种体现,拉丁舞需要参与者充分调动全身各个部位、肌肉、关节参与到运动中,因此拉丁舞者必须具备充分协调身体各个部位机能的能力。而牛仔舞绝对是挑战身体协调性最好的方法。下面是学习啦小编为大家整理拉丁舞牛仔弹跳教学视频,供大家参考!

  拉丁舞牛仔弹跳教学视频


  劲爆拉丁舞为你去掉脂肪

  拉丁舞属于国标舞的一种,有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科,西元1924年,英国皇家舞蹈教师協会(I.S.T.D)公佈制定了拉丁舞为标准舞,拉丁舞开始风行全球,获得大众的热列爱好,世界各国也纷纷举办标准舞比賽,而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色,时而缠绵柔美、时而热情奔放,刚柔并进的舞姿,让妳的举手投足间更充满女性魅力。

  步骤/方法

  步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚,前脚脚尖着地,大腿内侧用力收紧,臀部往內夹紧,手举起向上延伸。

  臀部夹紧,大腿内侧用力,收小腹,重心放在前脚,双手一前一侧向外延伸

  重心脚(右脚)伸直,身体保持正面,臀部及骨盆向后转,右手向上伸展。

  重心放在左脚,做动作时要收小腹,右手臂平举、右肩前傾,左手臂向上伸展,左肩略往后压,训练后背肌肉。

  双腿屈膝并拢

  这是一個瞬间动作,腹部像被打到一样往内缩,利用腹部的力量带动大腿往上提,做动作时另一只重心脚会略微踮跳一下,还可以搭配双手的姿势一起练习,连续做8次左右就会感到肌肉用力。

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