中学生简单爵士舞教学视频
当代爵士舞是在既有舞蹈基础上融合创新出来的一种自由与规律并存的节奏型舞蹈。对于中学生来说，简单的爵士舞也是锻炼身体的好方法。下面是学习啦小编为大家整理中学生简单爵士舞教学视频，供大家参考!
中学生简单爵士舞教学视频
爵士舞基础动作技巧大全
Plie 使屈曲之意
在法语中，任何身体中的屈曲动作也叫plié。在舞蹈中则常指屈膝的动作。
Plie-Releve Position 屈膝举踵
在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。
Release 释放
放松原本紧张的身体部份，或特别伸延身体某部份。
Releve 脚跟提升或举踵
膝可成屈曲和蹦直状。
Rond De Jambe 半圆摆腿
活动腿完全绷直，脚尖在前方轻触地面，沿地面画一个半圆移到后方，或从后方移至前方的摆腿动作。
Seat Spin 坐旋转
坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。
Spiral 螺旋
身体躯干作螺旋的扭转。
Split 一字马/劈八字
两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。
Sustained 同一动作中的延续
把一个动作拉长来做，给动作一个延续的感觉。
Tabletop Position 桌面姿势
上身从髋关节前屈，头，颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直，屈膝时做桌面姿势是比较困难。
Tendu (擦地)成足尖点地
脚掌擦地而推出，脚背向外弓，脚跟尽量提高，唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。
Three-Step Turn (side) 三步转
以三踏步(左-右-左或右-左-右)来完成一个360 转身。
Torso Twist 躯干转体
盆骨保持面向一个方向，而上身，包括胸，肩，和头，则往另一方向转去。
Two-Step Turn 两步
以两步(左-右或右-左)来完成一个360 转。
Turned In 成内转/内翻
指脚部，膝和髋关节向内转成“入字脚”。
Turned Out 成外转/外翻
指脚部 ，膝和髋关节向外转，使脚尖向斜角。(能够极度外转的，可把两脚排成直线。)
V-Position Sit V-型座姿
坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。
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