街舞基本功都练什么

　　首先在学习BREAKING的时候，养成良好的基本功是对你以后BREAKING的基础打下坚实的基础。下面是学习啦小编整理的一些关于街舞breaking基本功的资料，供你参考。

　　街舞breaking基本功1：仰卧起坐

　　仰卧起坐的好处，就是练习腰部的活动性，柔韧性!刚开始练习的朋友，腰部一定死死的，不知道怎么用腰部的力量，每个人的腰部都是有力量的，但是腰部这个部位平时很少能利用到(我们的手掌经常拿东西，时间长了自然就有力道了。)要找腰部的感觉，不光是自练习仰卧起坐而已，在这里还要说明一点就是：做仰卧起坐不光是单纯的找腰部的力量的感觉，而是为你在做基本的热身运动，防止你在练习某些大招的时候，扭伤你的腰部，在练习某些大招的时候，热下腰部，等你的腰部活动开，在练习的时候都比较有韧性，而不那么容易扭伤。尤其是在大冷天，在冷天的时候，人很少运动，当你想运动的时候，全身都是硬的，这个时候你就需要热身一下，让你的腰部处在放松的过程上，而不会那么容易的拉伤自己了。

　　街舞breaking基本功2：俯卧撑

　　俯卧撑的练习，和仰卧起坐同样的道理，热身运动而已!热身的是手腕的部位，都知道街舞在走footwork的时候(刚才让你看过BREAKING的基础了，这里就不说明FOOTWORK是什么了)，你的整个手腕都要支撑着你的整个上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以俯卧撑这个东西，必须都要每天坚持练习一下，做多少个根据体力量力而行。俯卧撑的练习部位在胸大肌以及手臂的肌肉练习，对以后力量性质的东西有很大的帮助，这些大家可以自己理解一下肌肉的布局图。

　　街舞breaking基本功3：韧带

　　韧带的位置大概包含如下：大腿内侧、腹部沟、以及小腿之间。这里说下，在跳舞步之前，能热下自己的韧带(拉韧带)跳舞的弹跳是个有力的帮助，因为韧带热身开了，大腿处于发热阶段，你跳舞的时候也不会至于那么坚硬，把韧带压热了，会让你在跳舞的时候不至于那么死板。韧带的好处在于以后做一些招式，有助于提高惯性，能让你把你的脚绷直的，惯性慢慢的就加大了，韧带这个东西，开始不用啦的太猛，我们不是杂技团的，也不是练习武术，我们是在跳舞，韧带对我们来说就是一个热身运动而已，每天坚持压个五分钟左中右，两个月你的韧带慢慢就开了，慢慢来找下感觉吧。