学习啦>兴趣爱好>学舞蹈>街舞>

tfboys街舞背面教学视频

春芳分享

  街舞是一种跟着音乐的节奏,用身体的律动表达自己内心感情的舞蹈。下面是学习啦小编为您整理的tfboys街舞背面教学视频,希望对您有所帮助!

  tfboys街舞背面教学视频

  学街舞的基本功

  第一,要有个健康的身体,要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法:

  1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4-8组,每组20-70个,时间间隔不要超过3分钟。

  2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐,一天2-5组,每组20-40之间,这种必须是要手和脚一齐起来的,也就是说你起来之后身子是V字形状。

  3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】,最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西,每次20-40个,一天两组跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。

tfboys街舞背面教学视频的相关文章:

1.ss街舞locking大师分解动作教学视频

2.10分钟学会跳街舞 街舞动作教学视频

3.2016街舞教学视频大全

4.6人街舞舞蹈教学视频分解动作

5.2分钟简单的街舞教学视频

6.最简单的街舞教程视频

7.街舞翻滚动作教学视频

    2329401