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全国街舞挑战赛视频

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  街舞是时尚、新颖和富有青春活力的、积极健康向上的休闲体育运动,属于健康街舞;开展健康街舞活动,有利于促进人体的身心健康发展和身体素质的提高,其适合广大群众参与,在社会精神文明建设和全民健身运动中起到不可代替的作用。下面是学习啦小编为大家整理的全国街舞挑战赛视频,供大家参考!

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  街舞的基本知识

  街舞对于练习者并没有特别的要求,无论男女老少只要身体健康就足够了。街舞的运动量的确很大,但是教练会根据自己学员的情况来调整运动的节奏和运动量。

  这种调整一般可以通过音乐来完成,你上街舞课的时候,如果仔细留心一下音乐的节奏,会发现音乐的节奏是随着课程进展而加快的,因此这种运动量也是循序渐进加上去的,即便没有运动基础也没问题。

  街舞的爆发力很强,在舞动中,肢体动作也较其他舞蹈夸张,通过动作激发全身心的活力,让舞者在运动中得到一种释放感。

  1.街舞是小肌肉群的运动,它很好地弥补了其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻,同时它还能提高身体协调能力。

  2.街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同,西方街舞形式随意,有些动作要求技巧性较强。如果练习不当,对于身体某些部位可能造成伤害,为了达到科学安全的效果,目前国内的街舞课程不选择高难度动作,突出的是健身性与娱乐性,还有对舞蹈的欣赏性。

  3.街舞的动作变化极其丰富,专业街舞教练在掌握动作要领之后,在动作方面会给练习者以更大的发挥空间,让他们听着动感十足的舞曲,按着自己的理解去表现动作充分展现自我。

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