学习交谊舞三步踩

　　今天学习啦小编给大家带来一些关于交谊舞三步踩的小知识，希望能够在大家学习舞蹈实践当中起到作用。

　　一、学习交谊舞三步踩

　　“三步踩”的动作风格主要是延续拉丁舞和吉特巴舞的舞蹈风格。

　　“三步踩”的基本体态、站姿，手型，以及舞蹈造型都和拉丁舞非常相近。例如：“前进以及后退步”是在拉丁舞中的基础步伐，而“三步踩”的前进后退步也是借用了拉丁舞前进后退的模式，在步伐上加以变化，采用了“三步踩”独有的点踏步和三步节奏。其动作的连接，双人的配合，整体感又有交谊舞的基本模式。

　　“三步踩”的“歩”和“位”的动律是其主要的动律特点，肩部、胯部等全身多关节参与运动。“三步踩”的“步”，以“点踏步”为主。三步一踩，走两步，踩在第三步。基本步第一步快上快跟，松膝胯下降;第二步：快退慢留，平移胯，平留;第三步：抬腿踩实，上提胯，踩升(下踩上升)。这是其最基本的要诀和步伐。

　　还有前进步和后退步，换位步等花样步伐。“步”是三步踩基本功的体现。一个舞者脚下的步伐好不好，决定了她的基本功是否扎实。和“步”同等重要的是三步踩的“位”，“位”作为“三步踩‘的一种表现形式。每一个手位、站位、包括造型位都有固定的标准。“位”的功能也十分重要，在一定程度上，“位”可以掩盖“步”的不足。“位”的表现能充分表达舞蹈的张力与美感，使舞蹈更有表现力，也能提升其整体的艺术性。

　　“三步踩”的“步”和“位”相互独立，又相辅相成，不可分割。“位”和“步”完美的组合在一起，构成了“三步踩”的的动作语汇。

　　二、只要认真跟老师学 就能“踩”出健康和快乐

　　“三步踩是两个人搭手一起跳的”、“1-2-3(踩)”……

　　三步踩金银铜套路中铜牌的前五个舞步即推拉起始步、背式换位、右换位步、前进步和后退步，这五个舞步均由三步组成。三步一踩，走两步，踩在第三步，三步踩因此而得名。“三步踩的舞步以三步居多，也有八步、五步等，但都是三步一踩。”

　　三步踩舞是集力量、音乐和舞蹈及美为一体的一项运动，以点踏步为主，基本步第一步快上快跟，松膝胯下降;第二步：快退慢留，平移胯，平留;第三步：抬腿踩实，上提胯，踩升(下踩上升)。只要掌握了基本要诀和步伐，加上脚步和手势的配合，就可以进行舞蹈了。“大腿和脚要在水平位，脚尖不能上翘也不能太低，翘太高或者向下太低，就不好看了。”

　　如何学好三步踩，专家说，“只要认真跟老师学，就一定能学好。”