规范交谊舞吉特巴

　　吉特巴舞曲是打4/4节拍，在有慢步的舞步结构中，慢步两拍，快步一拍;在没有慢步的舞步结构中，则是一拍一步或一拍两步的形式。下面是学习啦小编整理的一些关于规范交谊舞吉特巴的资料，供你参考。

　　规范交谊舞吉特巴1.四步跳法练习(图1～图3)

　　图1、S 男进左，女进右。

　　图2、S 男横右，女横左。向交换位置的方向发展。

　　图3、Q 完成转身换位，男左、女右C、B、M、P方向后退点地，前掌支撑身体的重量，膝部微曲，身体有弹性地稍向后仰，能运用挑腰技巧更好。

　　Q 支撑回到男右脚，女左脚。

　　这种跳法的变化，只在手位。体位和转身换位上做文章，脚下永远不变。

　　规范交谊舞吉特巴2.四步六响跳洁练习

　　(图4～图12。S、&S、&Q、Q)

　　四步六响跳法实际上是前一种基本舞步的变形发展。只是运用皮鞋的前掌和后跟在地板上打出声响，从而使舞步产生踢踏性效果。

　　图4、S 男进左，女进右。只落前掌，而且在脚掌落地时，用力挺直脚腕，抬高脚跟。

　　& 用力压下脚跟，以发出响声为度，完成重心的全部转移。

　　图5、S 男右脚在稍后半脚距离的位置落下前掌，并用力抬高脚跟;女左脚对称相仿。

　　& 用力压下脚跟，重心完全转移。

　　图6、Q 男退左，女退右。前掌落地，膝部微屈,上身有弹性的后仰上挑。

　　Q 重心回到男右脚、女左脚。

　　这种跳法既可在握持和拉手中进行，也可在全脱手的状态下进行。上图是全脱手的原地运动。这种情况一般要加上腰胯的扭摆和肩臂动作的配合,以及上身的俯仰性变化。

　　由于全脱手不受对方的拘束，因此，舞步的进退比较自由，既可一进一退，又可连进连退，甚至也可原地自转。身体各部的配合在这些变化中，也是有规律可循的。一般说来，一进一退式突出腰胯的扭摆(见图4一图6);连进连退式突出肩臂动作的交叉式立圆扭动(见图7一图9);而原地自转则是在全身扭动下夸张俯仰的幅度(见图10——图12)臂动作的配合，以及上身的俯仰性变化。

　　图1-图3 四步跳法练习(->)

　　图4-图12 四步六响跳法练习(->)

　　图13-图18 八步跳法练习(->)

　　图19-图24 八步跳法练习(->)

　　图7、S、&。

　　图8、S、&。

　　图9、Q、Q

　　图10、S、&。

　　图11、S、&。

　　图12、Q、Q。

　　规范交谊舞吉特巴3.八步跳法练习(图13～图24。Q、Q、Q、&、Q、Q、&、Q)

　　八步跳法在时值上与前两种跳法相同，也是六拍一循环。如果用数拍子的方法表示，就是一、二、三塔四、五、嗒六。后面的四拍六步，实际上是两次带跳跃的滑步。

　　图13、Q男退左，女退右，向C、B、M、P运步，只落一半脚掌，另一只脚稍离地面，腰胯向支撑脚一侧扭摆，上身反向摇摆。

　　图14、Q支撑点返回男右、女左脚。上身和腰胯按照钟运动规律，呈反向变化，在最后一刹那，男左膝和女右膝稍提起，并使支撑脚微微跳起，将重心向移动方向倾斜。

　　图15、Q、&前半拍男左、女右横跨一步，重心急剧推出。后半拍男右、女左滑式跟进并脚。脚掌运步，继续倾斜。

　　图16、Q男横左，女横右。完成支撑脚转移后，男右膝和女左膝稍提起，并使支撑脚微微跳起，将重心向反方向——移动方向倾斜。

　　图17、Q、&男右、女左横跨一步，重心急剧推出，后半拍男左、女右滑式跟进并合，脚掌运步，继续倾斜;

　　图18、Q男横右，女横左，完成全部动作，并使身体动律向第一步的要求发展。

　　这种舞步既可原地往返式运动，又可在180度左转身的情况下作前进式运动。180度的左转身应当在支撑脚微微跳起的一刹那进行。如图19一图24所示的连续动作。