学习啦>兴趣爱好>学舞蹈>广场舞>

2017全国广场舞决赛海南陵水冠军视频

春芳分享

  广场舞因不受人数、年龄、场地限制,投资少、消费低并且能起到防病治病、强身健体、交友娱乐的效果等特点,因此深受广大健身运动者喜欢,现今已经发展成为最受广大群众喜爱的体育活动之一。下面是学习啦小编为您整理的2017全国广场舞决赛海南陵水冠军视频,希望对您有所帮助!

  2017全国广场舞决赛海南陵水冠军视频

  广场舞的基本知识了解

  广场舞地点怎么选择?

  不少社区都有广场舞的固定训练场所,以就近参与为好,不必跨社区“长途跋涉”,只是车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多。路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬,可能给关节带来一定损伤,不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地,且要尽量避开风口。

  老人生病了能跳广场舞吗?

  与其他运动形式一样,并非所有人或所有时候都适宜跳广场舞,老年人凡急性病患者(如急性肠胃炎、急性气管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒发烧),或慢性病急性发作期间,都要暂停活动。

  血压和心脏情况不太好的老年人,也要在活动强度以及时间上做好选择与安排,以免意外发生。

  老人跳广场舞多长时间好?

  以1小时为限,冬季应稍短些,以30分钟左右为宜,如果呼吸不畅,应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感,如腿部疲劳、眩晕、心慌等,应立即停止练习。

  音乐的音量也不要太大,太大的音量不仅影响他人,而且可能损伤自身的听力。

  跳广场舞做什么准备?

  跳舞前30分钟不宜吃大量食物。但也不能空腹,空腹易引起低血糖,导致无力、眩晕等不适感。衣裤要选择能吸汗的全棉服饰,并尽量宽松些,以确保四肢气血流通。鞋子以鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋为佳,不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休闲鞋,防止扭脚。

2017全国广场舞决赛海南陵水冠军视频相关文章:

1.2017年全国广场舞决赛视频

2.2017全国广场舞比赛视频

3.2017全国广场舞大赛视频

4.2017年广场舞比赛一等奖视频

5.2017农村广场舞蹈比赛视频

6.2017年广场舞大赛中国美视频

    2295733