2017年全国广场舞比赛一等奖视频

　　广场舞简介

　　广场舞通通常指都市广场，校园、厂区由人民大众集体表演的舞蹈。区别于乡村村民年节之际的自娱性、集体性的

　　民俗舞蹈;也区别舞台上由多人表演的群舞。集体舞作为一种都市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步一般比较简单，队形变化也不复杂，是一种比较容易开展的“大家跳”，对于活跃职工、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自中国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈。常指都市广场，校园、厂区由人民大众集体表演的舞蹈。区别于乡村村民年节之际的自娱性、集体性的民俗舞蹈;也区别舞台上由多人表演的群舞。集体舞作为一种都市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步一般比较简单，队形变化也不复杂，是一种比较容易开展的“大家跳”，对于活跃职工、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自中国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈。

　　广场舞风格特色

　　特殊性能

　　广场舞蹈不是在剧场表演，剧场表演舞台幕布把观众和演员隔离开来;分为舞台表演区和观众欣赏区，使观众和演员分开。而广场舞蹈是在观众当中表演，演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众能直接交流。鲁迅曾经说过，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了“直接性”，必然影响损害“美的享受”。舞台和观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众有一种特殊的感受。

　　乐欢快送

　　由于广场舞蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的，表演现场人头攒动火暴热闹。这就使得大多数广场舞蹈的表演内容一定是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是“情绪舞”。这种表演形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或非常有意境的作品，因为广场舞蹈的特殊表演环境来决定的。

　　集体参与

　　广场舞蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人.场面红火热闹。广场舞蹈一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。所以广场舞蹈一般都是以集体舞的形式来表现的。在宽阔的场地中表演大多都不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来表演。

　　以陋就简

　　广场舞蹈是在广场上表演的艺术形式，同时广场舞的表演方式有很大的灵活性.时间可长可短，完全体现主客观的意愿和需要。广场这个表演环境不可能有很好的布景舞美来体现很复杂的表现内容。所以广场舞蹈无论是在表现内容上，舞蹈结构上都不能搞得过于复杂，只能*饱满的情绪和队形的变化来博得观众的喜爱。

　　自娱自乐

　　自广场舞蹈产生以来自娱性是广场舞蹈的主要特征。民众在参与广场舞蹈时并不要求名利，完全是为了自娱。如正月十五闹红火，晨练时的广场舞，大部分都是民众自发性的表演。利用舞蹈来抒发情感的艺术，使舞者内在情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感。这就是决定广场舞自娱乐性的原因所在，也是广场舞自产生以来经久不衰的原因。

　　跳广场舞的注意事项

　　跳广场舞的时间。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

　　跳广场舞的穿着。跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

　　跳广场舞的反应。广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

　　女士别穿高跟鞋

　　正式的社交舞，女性舞者必须穿上高跟鞋。但穿高跟鞋会对膝盖与脚跟造成压迫，跳舞时施力较重，相对来说，脚部承受的压力也比平时穿高跟鞋时来得大。特别是老年人，骨质密度低，穿著高跟鞋跳舞易造成膝盖、脚跟部位的伤害。所以，老人跳舞所穿的高跟鞋鞋跟尽量在3厘米以内。另外，市面上有贩售特殊订制的鞋子，能降低足部与腰椎压力，骨质欠佳的长辈们可纳入“跳舞配备”。罗佳琳补充，如果可以，最好穿着护膝，保护膝盖;另外，跳舞动作不宜太快，步伐要站稳，环腰、牵手动作也要确实，以防重心不稳跌倒。

　　携伴携药而行

　　尽管社交舞并非激烈的运动类型，老年人跳舞仍隐藏潜在风险，如跌倒、骨折、心血管疾病发作。最好携伴同行，不要单独外出跳舞。

　　若有骨质疏松，患者脊椎就像“蛋壳”一样，很容易因压迫、撞击而碎裂。如果社交舞有一些转身、旋转或是弯腰动作，老人最好先自我评估，如果柔软度与骨质不足，跳舞时应放慢速度，进行至这些动作时，提醒自己舞蹈角度不要太大、动作勿过度激烈。

　　许多老人有“三高”问题或心血管疾病史，如果有胸闷、胸口紧、喘、脸色发白、呼吸困难等状况发生，应立即停止舞蹈，不要勉强。 针对有心脏疾病的老人，若医师开立有硝酸甘油片，这应随身携带，万一心脏不适，可立刻服用以缓解症状，避免心肌梗塞、心绞痛等。

　　有高血压的老人，最好在出门运动前用药，待血压平稳再跳舞。另外，天冷时通常血压较高，不要以为“跳舞会发热，所以要穿少一点。”他说，气温低更容易引发心血管疾病，就算是运动，衣物仍要穿足。