儿童版广场舞蹈小苹果视频

　　人们在物质条件改善的基础上,生活方式也悄然发生着变化,广场舞在众多的休闲娱乐方式中脱颖而出,重新回归人们的视野。下面是学习啦小编为大家整理儿童版广场舞蹈小苹果视频的相关资料，供大家参考!

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　　广场舞腰部训练技巧

　　腰的训练是形体训练中非常重要的一环，它是幅度、软度等基本能力的训练，它具有表现性，是舞蹈动律的核心。通过腰的训练，使学生在腰的幅度、软度等基本能力上有所提高，掌握一定的运用能力，为舞蹈表演打下一定的基础。

　　在练腰的动作时，注意颈部动作的正确配合，不可折脖子。

　　可以分为三节：胸腰、中腰、板腰

　　胸腰以颈椎、胸椎部位为主;中腰以腰椎为主;板腰以髋关节为主。

　　瀥蒁训练动能

　　腰的训练是非常重要的一个环节，具有两个功能。

　　第一个功能：腰的训练幅度比较大，是舞者软度和幅度的重要展示和标记。

　　第二个功能：具有有一定的表现性，腰的动作和动律会产生舞蹈风格和舞蹈语言。

　　把杆压胸腰、地面胸腰

　　下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰

　　下腰：在身体垂直的状态下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸动作。

　　甩腰: 在身体垂直的状态下，连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。

　　耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。

　　涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同状态下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。进行快或慢的、水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行，中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。

　　波浪腰：从踝关节、膝关节、髋关节至脊椎，做逐一的、波浪式的屈身动作。分为前后波浪腰、旁波浪腰。

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