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中老年广场舞三步踩教学视频

芬琪分享

  广场舞作为现代城市广场文化的主要艺术表现形式,在全国各地广为流行。广场舞集自娱、健身、休闲于一体的社会文化现象满足了城市中老年女性的身心需求。下面学习啦小编给大家收集了中老年广场舞三步踩教学视频,一起来看看吧。

  中老年广场舞三步踩教学视频

  学广场舞的10个小诀窍

  1.一般广场舞都是每8拍为一节,每一节中的动作大体一样,所以学习广场舞时,可以一节节的学,熟练一节再学另一节。

  2.在学习时要先观察,边看边数节拍,较难一点的动作可以分工学习,先学脚的动作再学手的动作,最后合起来。

  3.一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的,每组动作又是几个节拍编排的,动作一组一组的学,多听听音乐,找找节奏,步子一步一步的练习,弄明白脚下然后再配合手型。

  4.初学者,可以把网络视频下载到电脑上,一个动作,一个组合的练习。

  5.也可以刻成光盘在DVD影碟机上观看,因为影碟机有慢放的功能,这等于分解教学和慢动作演示 。

  6.广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚,向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着一个脚揍,或走横步。往前或后往往是走一字型(模特的猫步),至于先出左脚还是右脚要看编舞的动作决定。

  7.跳舞前一定要先做预备动作:先活动膝关节、手关节、腰、脖子、裸关节等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。

  8.运动后一定要做一些放松的拍腿动作:拔腿抬高放松,由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边,这样就很容易恢复疲劳。

  9.跳舞是心情一定要放松,就像是好玩一样,而且贵在坚持,早上一个小时晚上一个半小时为宜,累了一定要休息。

  10.舞曲一定要经常换,这样才会有好心情,因为舞是旧的,但歌曲是新的话那心情就很不一样了。

  虽然跳广场舞对身体健康有好处,但是要有个“度”,在愉悦自己的同时也不要打扰他人,最后,祝愿天下所有的老年人都有一个快乐的晚年!!!

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