爱的世界只有你广场舞视频

　　广场舞作为人们体育健身选择的内容之一，以其丰富的舞蹈内容、多样化的组织形式、独具锻炼的效果等，成为广受大众欢迎的运动健身项目。下面学习啦小编给大家收集了爱的世界只有你广场舞视频，一起来看看吧。

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　　跳广场舞训练协调性技巧

　　协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

　　协调性训练法大概有以下九种手段：

　　1、不习惯动作之各种身体练习;

　　2、反向完成动作;

　　3、改变已习惯动作速度与节奏;

　　4、以游戏方式完成复杂动作;

　　5、要求创造性改变完成动作方式;

　　6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习;

　　7、改变动作空间范围;

　　8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;

　　9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

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