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最炫小苹果广场舞教学视频推送

芬琪分享
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  广场舞技巧推送:广场舞的正确打开方式

  睡前两小时不要剧烈跳舞;

  饭后一小时内不宜跳舞;

  舞前10分钟热身:压腿、压肩膀、简单弹跳;

  不穿硬底鞋、拖鞋、紧身衣裤;

  切忌盲目效仿,根据自己身体状况选择舞姿;

  中老年禁止街舞、迪斯科等难度较大的舞蹈;

  时间不宜超过一小时,冬季不宜超过30分钟;

  潮湿天气锻炼时间控制在4-6点;

  建议每15分钟休息一下。

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