最炫小苹果广场舞教学视频推送
芬琪分享
最炫小苹果广场舞教学：
广场舞技巧推送：广场舞的正确打开方式
睡前两小时不要剧烈跳舞;
饭后一小时内不宜跳舞;
舞前10分钟热身：压腿、压肩膀、简单弹跳;
不穿硬底鞋、拖鞋、紧身衣裤;
切忌盲目效仿，根据自己身体状况选择舞姿;
中老年禁止街舞、迪斯科等难度较大的舞蹈;
时间不宜超过一小时，冬季不宜超过30分钟;
潮湿天气锻炼时间控制在4-6点;
建议每15分钟休息一下。
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