跳钢管舞有什么好处

　　接触过钢管舞的人都知道这种运动更在于激发女性潜在的妩媚，很多动作都需要自己慢慢领悟其中的内涵，方可用身体尽情展示。它不再是歌舞厅中的色情表演，已经作为一种时尚的健身运动成为很多明星和大众的宠儿。下面是学习啦小编整理的一些关于跳钢管舞有什么好处的资料，供你参考。

　　性“杆”也能健身

　　钢管舞能增加肌肉的耐力和身体的协调性，它是器械运动和有氧运动的结合。一场舞蹈下来大概需要10多分钟高强度的运动，利用钢管借助舞动的力量。在空中展示各种令人赞叹的高难度姿势。音乐停下来，那边早已是一片香汗淋漓了。

　　性“杆”拒绝伤害

　　练习前一定要做热身运动，主要拉伸一些肌肉，还可以加上垫子上的俯卧撑、仰卧起坐等。

　　此外，一双能让膝盖自由伸展的长靴方便做高抬腿的短裤也是安全运动的保障。可以随个人喜好挑选性感的服饰、迷你装、甚至性感的内衣都可以;防滑粉或体操专用手套也是必不可少的;初学者需要有教练的指导保护。

　　舞动激情性“杆”

　　分为杆上技巧和杆下性感舞蹈动作两部分，杆上技巧能使全身每一块肌肉得到有效锻炼，特别是手臂、大腿、臀部和腰部。杆下的舞蹈动作则是融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等经典动作，主要是突出练习女性的腰、胯、腹部。钢管舞尤其能练习腹肌和臀部肌肉，因为回旋时必须收紧这两部分肌肉才能做出动作，更是集合了全身的力气，对心肺功能的训练也毫不逊色。但是重要的是钢管舞能帮助女性增加性感、自信、快乐。

　　钢管舞，舞出性感诱人好身材

　　接触过钢管舞的人都知道这种运动更在于激发女性潜在的妩媚，很多动作都需要自己慢慢领悟其中的内涵，方可用身体尽情展示。它不再是歌舞厅中的色情表演，已经作为一种时尚的健身运动成为很多明星和大众的宠儿。

　　性“杆”需知出处

　　钢管舞最早出现于美国建筑工人中，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，但是现在钢管舞已经被认定为世界十大民间舞蹈之一，也称为体操式舞蹈。