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钢管舞最简单初级教学视频

芬琪分享

  钢管舞它是一门修炼健康与美丽的艺术,却一直被人误解。下面是学习啦小编给大家收集钢管舞最简单初级教学视频,一起来看看吧。

  钢管舞最简单初级教学视频

  钢管舞的基本跳法

  站姿

  身体站在钢管的左侧右手抓高,抬头挺胸(身体与钢管距离20CM,平行与管)。

  走管

  5步为一圈,可随意走,手臂始终伸直,要有一种拉的感觉,第一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。

  下法

  右脚点地,左腿向前踢直,向后,钢管舞点地,右脚收回。

  左勾脚转

  第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。

  下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步,右脚合拢。

  顶膝转

  第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,依次顶胯,胸,仰头,顺时针旋转2-3圈。

  下法

  与左勾脚一样。

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