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钢管舞高级技巧视频高清

芬琪分享

  钢管舞正以一种新颖的健身方式成为都市白领的新宠。其中对身体的塑形效果杠杠的!学习啦小编给大家收集了钢管舞高级技巧视频,一起来看看吧。

  钢管舞高级技巧视频


  钢管舞技巧分解

  1:正V小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)

  双腿向上抬起平行与地面,绷腿尖,申直双膝。顺时针旋转2-3圈。

  2:左蹲式小飞:

  领秀钢管舞步吸双腿,整个身体在钢管左侧,成座姿。大腿平行于地面,小腿垂直于地面,顺时针旋转2-3圈。自然落地(左蹲式也是是所有小飞的下法)

  3:反 飞:前期以直腿小飞方式飞起,胯向右转,双腿弯曲,身体在钢管前侧。

  下法:左蹲式。

  4:反向团身转:身体站在钢管的右侧,左手抓高,逆时针走管,第三步手腿同时,左手向下,左脚落地,右手向上抓高,左脚蹬地,右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。

  下法:自然落地,抬臀起身。

  接下来的我们复习以上所学技巧,将其串连旋转。

  5:正转—反转:当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,顺时针扫腿点地,右脚点地向右45度抬起,成反转转姿。

  下法:反转下法。

  6:正转—左勾脚:当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾脚转。

  下法:左勾脚下法。

  7:左勾脚—反转:左勾脚转起,将落地时,左脚点地,右腿打直,右手抓高,身体向后仰,成反转转姿。

  下法:反转下法。

  8:正V小飞—左勾脚:正V小飞转姿,弯曲左腿,左脚脚踝勾杆,成左勾脚转。

  必看的钢管舞17个技巧动作钢管舞

  下法:左勾脚下法。

  9:直腿小飞—反转:直腿小飞飞起,身体向后旋转,左腿勾杆,右腿由直变弯。成反转转姿。

  下法:反转下法。

  1、杠下动作:如辅助钢管舞旋转及杠上技巧的基本舞蹈,是合理连接钢管舞的基本动作,达到流畅舞台效果。

  2、基本旋转:旋转的学习钢管舞的根本,是学习高杠技巧及适应钢管舞舞蹈需要的基础动作,利用双手或单手绕钢管脱离地面的旋转的统称。

  3、高杠技巧:是通过爬管或翻越等技巧来完成高杠技巧,难度远超过基本旋转。

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