足球快速的脚下盘球的练习方法

　　盘球在足球运动中指运动员控球的技术和能力。以下是学习啦小编为大家整理的关于，欢迎阅读!

　　足球快速的脚下盘球的练习方法：

　　练习快速脚下盘球技术的方法还有很多种，朋友们也可以根据自身的特点和具体的位置来更加有针对性的练习。当然，在练球的初级阶段找到自己欣赏的球星和喜欢的类型球员，对他们的“绝活”和特点进行专门的练习也是一个很简单、有效的办法，大家不妨试一试下面的练习方法：

　　1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控制能力。

　　2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练习。这样可以提高对球进行变速的能力。

　　3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧。

　　4、用右脚脚背内侧拨球，向横向滚动(实际就是球迷朋友经常说的“扣球”)，再次触球后，用左脚进行。在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动，如果球向斜前方滚动，那这次拨球就是失败的，因为这样很容易让防守队员将球断下。

　　5、右脚脚掌将球向后拉，右脚两次触球后，换成左脚进行，在原地练习。这个动作在护球的时候经常会被用到，所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。

　　6、左脚放在球上，快速转身的同时，换成右脚在足球上，接着右脚脚背外侧将球踢出。再次触球后，再用右脚反复练习。这个动作我想喜欢丹麦足球的朋友们一定不会陌生，因为在九十年代中期的丹麦国家足球队队长大劳得鲁普就用这个方法在世界杯上打入一粒进球。

　　7、用左脚脚尖将球拉向后方，接着用右脚的脚背内侧再把球向后拨，然后再用脚背将球推出去。再次触球后，用右脚重复练习。

　　业余足球爱好者，怎么提升盘球和射门技巧?

　　踢球怎么提高，这个是各人自己的心得了。我踢球从野球开始，而不是从颠球、盘带开始，这么多年我颠球倒是会，但不超过50个。但是颠球能让你熟悉球感，所以有空的时候，还是得练练。

　　至于那些什么彩虹过人之类的假动作，说实话，不是华而不实，而是你有没有用的时机。内马尔能用彩虹过人，是因为内马尔能确保过人之后成功摆脱的几率是90%，而你面对对手不知所措的时候，最好把球传出去，并且保证不丢球。

　　现代足球发展到今天，个人发挥的空间被压缩得太厉害，强调位置感、速度、意识和准确性，才是你现在应该去提高的地方。而不是首先想着过人。

　　所有的传球、过人、跑位，射门和配合，都是为了一点，那就是得分。因此不能为了过人而过人。你应该看到，每一位球星的过人，就算是在巴西联赛，也是为了形成有效突破，因此过人也只是其中一个战术手段。而且用技巧过人要讲究时间地点，讲究是否符合当时的局势，很多时候过人只是为了传出一脚威胁球，而不能完成射门，更多的时候，场上对抗激烈，要求你快速出球形成配合或者形成局部的人员优势，迅速打破比赛的平衡，直到最终获胜，因此过人并不是第一位的。

　　所以，如果你想练，那么个人的建议是，首先强调传球准确性，然后是逼迫自己形成接球前、接球时抬头看人的习惯，再然后，是逼迫自己形成带球时看人、余光看球的习惯，最后是传球和跑位的配合。这些是基本要素。只有建立在这些基本要素的基础上，你才能提高应变能力。

　　在进行这些练习的时候，一定要带有想象。想象队友可能出现的位置，想象对手可能逼抢的威胁程度，甚至是在你带球和接球的时候，你都要想象各种可能出现的对抗情况，这才能给你带来紧迫性和高度的稳定性。

　　你一定玩过CS吧，就算没玩过，也见过吧?真正的CS高手“无论在那个位置，要前进到何方，都会认为前后左右充满了随时可能偷袭的敌人”。足球也是如此，真正意识好的球员，不是去习惯性地猜测威胁来自何方，而是时刻做好了威胁会出现的准备。

　　好，现在假设你这些都做得不错了，进入野球阶段，五打五、七打七，这都无所谓。去把你的这些基本功发挥出来。每次比赛，有一个基本功做得不对的，记下来，比赛完了练50次。然后反思，是什么原因让你没做对这些基础要领，怎样才能不重犯。当然，比赛当中形势瞬息万变，很有可能你没做对不是你自身的原因，这个时候你就要去分析，当时场上情况如何，你有多少种选择，怎样才能在最短时间内把最优选择变成本能反应。如果你不知道怎么去选，那么去看各种足球比赛。看看高水平球员是如何一板一眼地做好基本功的。

　　如果你是前锋，一定要学会位置慢慢后撤。每个人都是喜欢打进攻，但是只有从进攻到防守的循环，才能弄清楚为什么进攻不锐利，才能弄清楚为什么防守不力，才能最后弄清楚如何攻得更有效，如何守得更稳固。然后，形成了循环，才会明白怎样才能攻得更有效率。

　　在比赛中一定要学会预判。预判对方传球路线，预判对方过人和射门时机，失败了不要紧，因为足球场上失败就是常事。野球要勇于尝试，甘于失败，只有这样，正式比赛的时候你才会明白十一分之一是多么的重要，这个时候容不得你有一丝一毫的怠慢，容错率也非常低。

　　等你打到中后场的位置了，你就可以去观察各种把你骗过的假动作过人，去分析为什么你会被骗。等你弄懂这个了，你就知道用什么假动作晃对手最合适了。

　　这里有一个忠告：就算是罗纳尔多这样的巨星，一场比赛的成功过人也不过寥寥数次，因此看他如何处理球，不要看他是如何成功的过人，而是要看他选择过人的时机。盲目的过人只会浪费你的体力。

　　记住，踢了以后，一定要记得去想。少想局部的成功之处，因为那只会让你沉迷于短暂的优越。多想想失败之处，那会让你明白你需要提高的地方。

　　至于射门，等你弄懂了以上这么多的东西，你自然而然会去观察射门的时机，会去应用合理的射门方式。训练很重要，但是把训练的东西带到比赛上更重要。而且，你的理解力——这很关键。也是为什么让你去看比赛的原因。从懵懂的比赛，到阅读比赛，这是终其一生的过程。