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足球原地停球的正确肢势教学

华昌分享

  想要踢好足球就要学习足球技巧,其中足球停球技巧是比较重要的一项。停球是足球术语之一,是指控球队员有意识地将球停接下来,控制在自己的活动范围以内,以便更好的处理球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。

  足球原地停球的正确肢势

  1、胸部

  面向皮球,用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位,接触球那一刹那,腰以上部迅速后仰形成缓冲,这时球肯定会弹出去,然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。

  2、大腿

  面向来球,我们应该控制自己的大腿,停球时对腿部力量的要求很高,因此姿势一定要做到位。大腿稍微抬起,在接触球的同时,胯部肌肉带动大腿后撤,停球的那只脚着地,缓冲掉皮球的动能,尽量把球控制在停球那只脚的方向,以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

  3、内脚背、脚面、外脚背

  原理同上,停球时一定要顺着来球的的方向,做出缓冲动作。

  如何运动中停好球大家知道吗?首先你可以练习原地停球,这是比较简单也是最基础的停球方法,你可以两人一起练,也顺便练了传球的准度。实战的停球都是原地停球找到球感后的引申!各种要领还必须多多练习亲身体会。

  脚内侧停球的技巧

  1、脚内侧停地滚球

  支撑脚正对来球,膝关节微屈,停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方,在停球撤到支撑脚的侧方时,再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方,同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

  脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时,停球脚以脚内侧挡压球的后上部,同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大,挡压力量要小些;来球缓慢,挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时,停球脚的脚尖稍向前,脚内侧挡压球侧后上部,同时脚尖里转,支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。

  2、脚内侧停反弹球

  支撑脚踏在球的落点的侧前方,膝关节弯曲,上体稍前倾并向停球方向微转,同时停球脚提起,踝关节放松,用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时,用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧,支撑脚应踏在球落点的左侧方,脚尖指向左侧,同时上体也向左侧前倾。

  3、脚内侧停空中球动作要领

  一种方法是根据来球的高度,将停球脚举起前迎,脚内侧对准来球路线,在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中,用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点,在脚与球接触前的一刹那即开始下切,在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部,将球停在地上。

  足球射门的要领

  1、正脚背射门

  起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。

  2、脚外侧弯射

  斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

  3、脚内侧弯射

  斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。

  4、脚内侧撞射

  轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

  

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