踢足球脚受伤怎么办

　　踢足球是一项激烈的运动，运动过程很容易造成一些伤害。那么踢足球脚扭了怎么办?下面是学习啦小编为你整理的踢足球脚受伤怎么办，希望对你有用!

　　踢足球脚扭了怎么办

　　1、脚扭了护理之分辨伤势

　　分辨伤势的轻重非常重要。一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。

　　2、脚扭了护理之敷治方法

　　热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。

　　3、脚扭了护理之消肿护理

　　脚部扭伤的的时期尤其是在初期,我们不应该过早的下地行走,而是需要躺在床上静养一段时间,在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位,在临睡觉前,我们可以用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀感,使患者好好休息。

　　在出血停止后我们还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复,像是活血散,活血膏一类的,外敷的目的在于促进血液循环,清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。

　　当脚部扭伤部位趋于稳定的时候,我们就可以做一些康复运动了,初期我们可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动,待肿胀和疼痛逐渐减轻,我们变可以下地走动了,步伐要轻缓,谨慎慢行,每次行走的时间不要过长,逐渐适应后可逐渐延长行走时间。

　　踢球脚踝受伤了怎么办

　　踝关节受伤，如果疼痛较轻，局部无明显肿胀，关节活动没有剧烈疼痛或障碍，多为软组织损伤，可以自己医治。如果活动足踝时有剧痛，伤后迅速肿胀或瘀青等，多有骨折或靭带损伤可能，应及时到医院诊治。

　　治疗建议：

　　1、轻度踝关节损伤：在伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛，或用好得快局部喷涂。

　　24～48小时之后，可进行热敷，加速消散伤处周围的瘀血。可外用云南白药红喷雾剂、内服云南白药、跌打丸等。

　　2、踝关节损伤较重，疑有韧带或骨质损伤时，应到医院就诊处理。

　　踢足球把脚扭伤了肿了起来

　　建议你可以用冰敷一下消肿，还可以用 消肿止痛酊，它可以舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛，无名肿毒，腮腺炎肿痛，外用，擦患处。忌食生冷、油腻食物。.切勿接触眼睛，皮肤破溃处禁用。还有此期间可以吃三七，它能帮助你活血化瘀消肿。