足球踩单车过人技巧视频
惠燕分享
掌握踩单车过人技巧可以提高足球球员利用假动作灵活突然改变运球方向越过防守队员的能力，下面学习啦小编给大家分享足球踩单车过人技巧视频，谢谢阅览。
足球踩单车过人技巧视频
足球踩单车过人技巧方法
第一关：原地练习
把球放在自己身前
双脚交替在交替在球上
由内向外的绕圈
在做单车跨步练习时要尽量让脚后跟靠近皮球
慢慢的加快脚步的速率
加大身体左右晃动的幅度
第二关：标志碟练习
相距10米的距离摆放两组标志碟且相距为1米
在两组标志碟的中段摆放再摆放一组标志碟相距为25厘米
中间这组就是我们这个练习中假想敌
从标志碟一端开始带球
慢慢想中段标志碟前进
在接近中段标志碟时使用踩单车的方式变向
绕过中段的一组标志碟
最终将球停留在另一端的两个标志碟之间
这个练习能让练习者在前进中完成单单车变向并保持对球的控制
第三关：静态防守者练习
把中段的标志碟去掉换做一个队友带充当防守者
但是这个防守者的活动范围不能太大
防守者应让练习者在尽可能低的难度下完成突破
防守者应让练习者尽可能多的完成突破
从而让练习者快速进步
然后根据练习者的程度慢慢提高防守的强度
第四关：动态防守者练习
防守者和练习者分别从站标志碟的两端
当练习者启动后，防守者也从另一侧启动向练习者靠近
使用单车变向完成突破
并最终将皮球带到另一端的两个标志碟之间。
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