体操技巧你知道多少
体操成为专门的体育比赛活动，特别是成为竞技性体操，经历了一段发展与完善的过程。今天小编在这分享一些体操的练习技巧给大家，欢迎大家阅读!
1、跪跳起
1)技术要领
弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动;
下压小腿上提膝，腾空落地成半蹲，
2)要点：
摆臂压腿要协调，腾空收腿快了好。
2、前滚翻
1)技术要领
蹲撑向前两脚蹬。屈臂低头再翻臀;
屈膝抱腿团身紧，园滑滚动成蹲撑，
2)要点:
团身低头，滚动似球。
3、后滚翻
1)技术要领
后倒屈膝又翻臀，翻掌肩上去推撑;
低头滚动团体紧，臀腰背头依次滚;
2)要点:
后倒团身要紧，翻掌肩上推撑
4、肩肘倒立
1)技术要领
上体后倒臂压垫，两腿并拢臀上翻;
两手撑顶背侧部，并腿上举髋打开。
2) 要点
肩颈上臂支撑稳。举腿伸髋绷脚面。
5、头手倒立
1)技术要领
前额触垫两手撑，头手等边三角形;
一腿摆动一腿蹬，垂直地面快制动;
夹肘紧腰固定臀，重心落在支面中。
2)要点
头手形成三角形，并腿挺髋立腰紧。
6、鱼跃前滚翻
1)技术要领
屈膝蹬地臂前伸，前上跃起要腾空;
两手撑垫臂缓冲，低头屈体向前滚。
2)要点
空中含胸腹微收，滚翻园滑显轻松。
7、侧手翻
1)技术要领
上体侧倒臂前伸，手脚依次撑摆蹬;
分腿划园体成面，手脚落成一条线;
1) 要点:空中一个面，地上一条线。
8、直腿后滚翻
1)技术要领
折体直腿向后坐，举腿翻臀速滚翻;
翻掌肩上快推手，收腹屈髋臂撑起。
2)要点
头颈着垫推手快，屈体立起腿不弯。
9、单肩后滚翻成单膝跪撑(右肩翻)
1)技术要领
向后滚动头左偏，右肩着垫右臂伸;
左腿跪撑右腿举，抬头伸臂保平衡。
2) 要点
两臂推撑要及时，偏头伸臂是关键。
