体育课队形队列口令有哪些
运用正确的口令与方法是我们每名教师需要学习的,只有这样才能科学高效的调动体育课中的队形队列。那么你知道的体育课队形队列口令有哪些呢?
行进间队列动作
1、各种走步及其互换和立定
(1)齐步
口令:齐步——走!
要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚动作同左脚;上体正直,微向前倾;手半握(拇指贴于食指第二节);两臂自然摆动,向前摆时肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与第五衣扣同高,离身体约25厘米。进行速度每分钟116-122步。
(2)正步
口令:正步——走!
要领:左脚向正前方踢出约75厘米,脚要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,落地时全脚掌着地并适当用力;身体重心前移,上体正直,微向前倾;手指半握(拇指贴于食指第二节);向前摆臂时,肘部弯屈,小臂略平,手心向内稍向下,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约10厘米;向后摆臂时,摆动到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。行进速度每分钟110-116步。
(3)便步
口令:便步——走!
要领:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持正常姿势。
(4)跑步
口令:跑步——走!
要领:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌先着地,重心前移,两臂自然摆动,向前摆时,不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;向后摆时,不露手。右脚与左脚相同。行进速度每分钟170-180步。
(5)立定
口令:立——定!
要领:齐步时,听到动令,左脚再向前移大半部着地,两腿挺直,右脚迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到动令,再跑两步,然后左脚向前移大半部(两臂不摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
(6)步法变换
步法变换均从左脚开始。齐步换跑步时,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进;跑步换齐步,听到动令,继续跑两步,换齐步行进。齐步、正步互换,听到口令,即换正步或齐步行进。
2、移动
(1)前、后移动
口令:向前某(单数)步——走和后退某步——走!
要领:向前走时,按照齐步走的要领,向前一步走,不摆臂行进到指定步数停止。向后退时,从左脚开始,每退一步并脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
(2)左、右移动
口令:左(右)跨某步——走!
要领:上体保持正直,每跨一步并步一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
3、行进间转法
(1)向右(左)转走
口令:向右(左)转——走!(动令落在右(左)脚)
要领:左(右)脚向前半步,脚尖向右(左)约45度,身体向右(左)转90度时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。
(2)向后转走
口令:向后转——走!
要领:左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚的前脚掌为轴,自右向后转体180°,出左脚向新方向行进。转体时,两臂自然摆动,不得外张;两腿自然挺直,上体保持正直。
跑步向后转走时,听到动令后,要继续跑两步,然后按上述要领做。
4、行进间队列变化
(1)行进间一列横队变二列横队
口令:成二列横队——走(动令落在左脚上)!
要领:单数者继续前进,双数者右脚向前迈一步,原地踏一步,第三步右脚向右跨一步至单数者后面,随之继续前进。
(2)行进间二列横队变一列横队
口令:成一列横队——走(动令落在左脚上)!
要领:听到动令后,全体右脚向前迈一步,然后单数者(前列)原地踏两步,双数者(后列)向左前上两步至单数者的左侧,成一列横队前进。
(3)行进间一路纵队变二路纵队
口令:成二路纵队——走(动令落在右脚)!
要领:单数者以小步前进,双数者出右脚进到单数者右侧,调整好间隔距离,恢复原来的步幅继续前进。
(4)行进间二路纵队变一路纵队
口令:成一路纵队——走(动令落在左脚上)!
要领:排头继续前进,其余则以小步行进,待左路加大到适当的距离后,右路依次向左插到左路单数者的后面,并保持规定距离,恢复原步幅前进。
5、纵队与横队的转弯走
(1)纵队左(右)转弯走
口令:左(右)转弯——走!
听到动令后,排头立即向左(右)转走,其余逐次行进至排头变向的位置时,亦向左(右)转行进。多路纵队转弯时,基准学生用小步行进,外翼学生则用大步行进,并保持牌面整齐,边行进边变换方向,转至90度继续前进。
(2)纵队左(右)后转弯走
口令:左(右)后转弯——走!
要领:听到口令后,排头向左(右)后转体180°方向行进。其余依次行进到排头变向的位置,做法与排头相同,并随之继续行进。
(3)横队左(右)转弯走
口令:左(右)转弯齐步——走!行进间时左(右)转走的口令:左(右)转弯——走!
要领:轴翼第一名踏步,并逐渐向左(右)旋转,同相邻者动作协调,外翼第一名用大步行进,注意掌握方向;其他用眼的余光向外翼取齐,并保持排面整齐,愈接近轴翼者,其步幅愈小,待转到90度时踏步。