体育课对健康的意义

　　学校体育活动是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，它是学生德、智、体、美、劳几方面全面发展的需要，对培养祖国“四化”建设的合格人才具有重大意义。那么体育课对于健康又有什么样的意义呢?

　　通过体育课的学习和锻炼，孩子得益是很大的。

　　第一，长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。

　　第二，体育课的学习，能使脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率。

　　第三，体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使孩子终身受益。

　　第四，体育课的学习，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识，增强组织纪律性和集体荣誉感，形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神。

　　第五，体育课主要是在体育场进行学习和练习，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力。 但是，有的孩子在学校体育课的学习中表现并不积极认真，有的怕苦怕累，活动中躲躲闪闪;我们应让孩子们知道体育锻炼对增强体质的四个具体作用：

　　一、体育锻炼能使人体运动系统健全

　　人体运动系统生长发育的完善程度，是决定人的体格壮实健美、运动能力强弱的重要因素。经过体育课学习，养成体育锻炼习惯，能促进骨骼的生长，使骨横径变粗，骨密质变厚，骨的质量提高。能使肌纤维变粗，肌肉横断面积增大，从而使力量、速度、耐久力以及关节的灵活性增强。在同龄人中经常进行体育锻炼的孩子比不锻炼的孩子要高两厘米。

　　二、体育锻炼能提高循环系统的功能

　　人体通过循环系统，向全身输送氧气和营养物质，促进身体的发展和维持生命的活力。经常锻炼的孩子和不爱活动的孩子对比，在安静时，前者的心率一般每分钟65次左石，后者心率一般每分钟75次左右。进行同一种等量活动后，恢复安静时心率情况所需的时间是：前者一般需2～3分钟，后者需要4～5分钟。这说明，体育锻炼可增强心脏和心血管系统的功能。

　　三、体育锻炼能提高呼吸系统的功能

　　体育运动时，呼吸系统加速工作，提高了工作效率。特别是经常参加剧烈活动的孩子，肺活量能增大，呼吸的节奏和效果明显提高。

　　四、体育锻炼能改善神经系统的功能

　　体育活动既受神经系统的支配又能使神经系统得到锻炼，能提高神经功能的强度、均衡性、灵活性和耐久力，使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，缓解神经系统的过度紧张。同时可以消除疲劳，清醒头脑，活跃思维。

　　“生命在于营养，健康在于运动。”这是人们都懂得的生活真谛。人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，增强和提高免疫力;另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。因此，“健康在于运动”不仅是我们现代人的一句时髦口号，更是我们必须努力去做的事情。

　　人在婴幼儿阶段首先接触的就是体育。在体育的基础上，逐步再接受德育、智育、美育。如果没体育的进步，就没有以后接受德育、智育、美育的条件。没有好身体，就不能有效地进行“三育”。所以体育是生命的第一育!从每个个人、个体讲，体育有突破自我、追求卓越的功能;从人生观来说，体育有凝聚力量、铸就梦想的价值;从大方面来论，体育是实现中华民族伟大复兴中国梦的组成部分。每一个强大的个体凝聚在一起，就会产生强大的合力;这股合力的引擎就是体育!

　　体育目前在国家的地位有所提升，全民体育必然是新的发展趋势，体育强国梦是中国梦的重要组成部分。习近平总书记指出：“中国政府从全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴的战略高度重视发展体育事业。努力提高人民健康水平，同步发展群众体育和竞技体育，由体育大国向体育强国迈进”。全面、准确、透彻地把握党的十八大后关于体育事业发展宗旨、目标、布局的安排和要求，对于我们实现中华民族伟大复兴中国梦具有十分重要的意义。而在近几年中的社会调查里，明显发现我国青少年儿童体质日益下降，而青少年是祖国的未来，他们正处于生长发育的旺盛期，可塑性大， 是人生最为重要的成长时期。青少年的健康成长，关系到祖国的未来， 他们的身体素质问题看似影响的是个体或部分群体，实则直接关系到全民的综合素质。

　　所以一定要摆脱负面现状，积极运动，参与体育活动。舞蹈，游泳，篮球对于青少年儿童来说都是很有益的活动。